Una buena capacidad de concentración exige un gran esfuerzo y una gran cantidad de tiempo. No importa lo mucho que la práctica de concentración durante semanas o meses, usted será decepcionado por los resultados si su cerebro no funciona bien. Sin embargo, hay algunas maneras fáciles con la ayuda de los cuales usted puede concentrarse de manera más eficaz y rápida. Mantenga los siguientes consejos muy útil siempre que encuentre su nivel de concentración de tomar un vuelo en picada.
Decida lo que quiere concentrarse en
A menudo sucede que usted se convierte en lo que deseas concentrarnos en. Muchas personas obtienen características del sujeto que quieren concentrarse. Esto puede ser demostrado por el hecho de que muchas parejas que han estado casados durante años empiezan a parecer entre sí, mascotas empiezan a parecerse a sus propietarios, y muchas personas empiezan a buscar al igual que sus aficiones.
Aviso Otras personas Concentrar
Mientras está sentado en una película, cuenta de otras personas en la sala. Mira alrededor del teatro y verá la mayoría de la gente que mira fijamente la pantalla con sus ojos apenas parpadear y la respiración va más lento. Se dará cuenta de que requeriría una gran distracción para romper su atención. Usted puede recoger consejos de estos signos físicos para mejorar sus habilidades de concentración.
evitar distracciones
Cuando multi-tarea, escuchar un ruido fuerte, o tener una estimulación visual, concentrándose puede llegar a ser difícil. Cuando se rodea de tales cosas, es muy fácil para que su concentración se rompa.
Determinarse
Cuando se haya decidido a no dejar que nada te distraiga, estancia determinada. Busque un lugar más tranquilo, pero, si se puede rsquo; t encontrar uno a aprender a bloquear todos los elementos perturbadores en los alrededores
Mantenga la calma
Para aumentar su concentración, debe aumentar la energía cósmica. o dirigir su fuerza de vida o consciente. Cuanto más esta energía que posee las mejores capacidades de concentración que tendrá. energía dispersada no le ayudará de ninguna manera. Debe estar tranquilo y centrado.
Tome descansos
Cuando se empieza a perder el foco de la tarea, dar un paseo y calmar sus sentidos. Hacer esto a menudo, ya que esto ayudará a recargar a sí mismo antes de volver a su trabajo.
Medita y observar tu respiración
Si bien la mediación, el control y observar la respiración. Esto permitirá a enfocar su mente en una tarea a la vez. Cuando se observa la respiración, que se ralentizará junto con la mente y entrar en un estado de paz y sensación dinámica.
La concentración es un requisito previo si desea sobresalir en cualquier área. Siga estos consejos para dominar su mente y enfocar mejor
Imagen cortesía:.. Getty Images
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