La demencia en la mayoría de los casos es difícil evitar que tan a menudo se desconocen las causas subyacentes. Algunas medidas que pueden ayudar a prevenir la demencia incluyen:
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Controle sus factores de riesgo: Las personas con vascular demencia puede ser capaz de evitar un mayor deterioro de sus funciones mentales mediante la reducción de su riesgo de accidente cerebrovascular, con medida de control de la presión arterial y mantener la glucemia en el rango objetivo. Si usted tiene la presión arterial o la diabetes, tomar los medicamentos según lo recomendado es importante
vivir una vida saludable:. La adopción de estilo de vida saludable, como por la pérdida de exceso de peso, hacer ejercicio, limitar el alcohol, disminuir la sal, dejar de fumar y consumir una baja en grasas y la dieta de bajo contenido de grasa saturada definitivamente tiene beneficios para las personas en situación de riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Ambos aumentan el riesgo de demencia vascular. Todos estos reducen el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular mediante el control de la presión arterial, reducir el colesterol en la sangre. Estas medidas pueden ser útiles incluso en personas que no están en riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, ya que tiene beneficios generales de salud
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Mantener un peso corporal saludable:. Estar en el peso corporal saludable reduce el riesgo de diabetes, otro factor de riesgo para la demencia
mantenerse físicamente activo: la actividad física, como por ejemplo hacer cualquier ejercicio moderado durante 20-30 minutos casi todos los días de la semana, posiblemente, puede disminuir el riesgo de demencia en los adultos. Cualquier tipo de actividad moderada es buena, pero antes de comenzar cualquier programa de ejercicios consulte con su médico
Manténgase activo mentalmente:. Ancianos que permanecen mentalmente activo haciendo actividades como la lectura de periódicos, libros y revistas, juegos de cartas y otros juegos , que trabajan crucigramas son, posiblemente, a un menor riesgo de desarrollar demencia. Ser socialmente activo (tales como asistir a las actividades de la comunidad, la iglesia, o grupos de apoyo), ver la televisión o escuchar la radio, posiblemente, puede reducir sus probabilidades de desarrollar demencia
Conozca sus medicamentos:. Algunos ancianos desarrollan síntomas sugestivos de demencia que en realidad son el resultado de tomar medicamentos que no funcionan bien juntos. Esta complicación se puede evitar discutir sobre todos los medicamentos-tanto recetados como de venta libre, y toda la vitamina, hierbas y suplementos dietéticos con su médico.
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