construcción de la autoestima puede ser un desafío. En mi experiencia en la realización de programas de gestión del estrés y el asesoramiento para más de 20 años, he encontrado que aproximadamente el 99% de los que he trabajado sintió que era necesario mejorar la autoestima. ¿Cómo podría ser esto?
Es porque la mayoría de nosotros nos han enseñado que basar nuestra autoestima en nuestros logros, habilidades, el físico, el valor y las ganancias financieras, la capacidad de ayudar a los demás es de extrañar entonces cuando:
perder habilidades debido a una lesión;
pierden un familiar cercano a quien estamos muy dependiente;
perder el nido de huevos financiera debido a que el mercado de valores se derrumba;
hacer mal en un curso de estudio;
tener un mal día; o
no a la altura de nuestras expectativas ...
no nos sentimos bien con nosotros mismos y nuestra autoestima y confianza en uno mismo son desafiados. En última instancia, esto puede:
poner en peligro nuestra salud;
poner en peligro nuestra bienestar emocional;
nos preparó para los mecanismos de falla;
nos tienen constantemente tratando de impresionar a los demás;
conducir a una crisis de identidad;
contribuir al suicidio;
causar depresión crónica
¿por qué es cuando hay tantos programas disponibles para la construcción de la autoestima y la confianza edificio que está allí una tremenda escasez de aquellos que tienen la autoestima?
La respuesta es que si se analiza la mayoría de los programas, entrenamientos y técnicas para la construcción de la autoestima, verá que en realidad crean el camino para poner fácilmente su confianza en uno mismo autoestima en peligro con la primera calamidad que viene a lo largo de su vida.
Cinco cosas que usted podría querer saber sobre la construcción de la autoestima.
1. Muchos programas se centran en tener a:.
Adquirir habilidades
Lograr logros
cambiar la apariencia física
Desarrollar un talento
Obtener
educación adicional...
construcción de la autoestima en algo que se puede adquirir puede establecer que para una gran decepción, crisis de la vida, ataque de pánico ansiedad y pérdida de la autoestima porque estas cosas no son la esencia de ustedes pero superficial. Aunque es cierto que va a lograr muchas cosas, cuando se construye la autoestima de la manera correcta, nunca estar en riesgo de perder su autoestima. Mientras talentos, habilidades, logros y así sucesivamente pueden ir y venir, usted quiere que su autoestima sea impenetrable.
2. Muchos programas hacen hincapié en las afirmaciones. Mientras que las afirmaciones son importantes, también pueden ser rechazadas o ineficaz. Un método de determinación de la aceptación de una afirmación específica es a través del uso de un péndulo. Se trata simplemente de preguntar a su mente subconsciente, si la afirmación es aceptada o rechazada mientras sostiene el péndulo sobre una carta con instrucciones para el "Sí" y "No" A veces es simplemente una cuestión de reformular la afirmación.
3. Evaluar la fijación de objetivos. Sí, muchos programas utilizan el enfoque de establecimiento y logro de metas para construir la autoestima. A pesar de que está bien tener y lograr metas, objetivos en sí mismos pueden ser una captura 22 en la construcción de la autoestima. En caso de que están a la altura de un objetivo en particular, su autoestima está en peligro. Mientras que usted puede tener y lograr muchas metas, su autoestima no debe depender de ellos para la vida es más a menudo sobre cómo tratar con los planes que caen a través de lo que se trata de hacer planes.
4. Muchos programas sólo educar a la mente consciente pensando. Este enfoque podría tener para siempre. El límbico (cerebro emocional) está por detrás de reticular (pensando cognitiva del cerebro). Cuando se elige un programa, asegúrese de que el programa nutre el cerebro emocional de otro modo, el cerebro pensante se vuelve más inteligente y se obtiene simplemente frustrado porque no se puede parecer a poner el producto en acción. El programa que se utiliza debe tener técnicas para llevar el cerebro emocional al día de acuerdo con la nueva información el cerebro pensante está recibiendo.
5. Pocos programas utilizan el poder de la hipnosis y sugerencias subliminales y los que lo hacen, no pueden decirle lo que las sugerencias son reales y lo que es peor las sugerencias pueden ser contraproducentes. Por ejemplo, muchos usan una sugerencia tales como, "No voy a sentir mal nunca más." Debido a cómo el cerebro procesa las palabras, esta sugerencia se centra en sentirse mal y por lo tanto es contraproducente. O pueden utilizar una sugerencia complejo que es inútil porque el subconsciente no procesa sugerencias complejas. Elegir un programa que utiliza la hipnosis y asegúrese de que el programa que informa de las sugerencias subliminales específicos.
Para la mejora de la autoestima o la construcción de la autoestima, es importante observar (no criticar) las fuentes de autoestima sus servirían de modelos. Es importante también observar (no criticar), donde su autoestima ha venido de en el pasado, es decir, lo que te hace sentir bien acerca de usted y lo que necesita para sentirse bien consigo mismo. De esta manera vas a entender la psicología de la autoestima y las causas de la baja autoestima.
El siguiente paso en el restablecimiento de la autoestima y superando la baja autoestima es para satisfacer su propio mejor amigo - usted. Es típico que a menudo pensamos que somos nuestro peor enemigo. El hecho es que usted puede ser su propio mejor amigo.
Ahora, ¿cómo manejar las emociones? Me refiero a los sentimientos de ira, incertidumbre, confusión, frustración ...? Auto críticas en el pasado puede haber erosionado su confianza en sí mismo la autoestima. Desea utilizar las experiencias emocionales negativas que le ayuden en la construcción de la autoestima a través de su experiencia de cualquier emoción que la vida puede lanzar su camino.
Reconozca sus decepciones y sus reacciones emocionales. Mover a través de la carga emocional y el uso de declaraciones preferencia direccional. Dígase a sí mismo que desea:...
Aprender del error
ver la situación desde una perspectiva diferente
olvidarse de él
Y eso a pesar de que puede ser infeliz, todavía te gusta a ti mismo.
Esta es su fórmula para la mejora de la autoestima en una base diaria.