México La pensamientos reales ', Latesha, son los pensamientos que usted elija. Latesha que quería entender que los pensamientos que elige para nutrir determinará su destino en la instancia life.For, continué, vamos a ver que el pensamiento, la gente verá que yo tengo un ataque de pánico. "Si eso ocurriera, ¿qué significaría eso de ti? Esto significaría que la gente va a pensar que estoy loco. Latesha respondió .y si la gente piensa que estás loco, lo que significa para la que me asked.That no soy material de gestión?; Ni siquiera estoy material de servicio al cliente. Voy a ser fired.And lo que se siente cuando se piensa que? Me asked.I'm miedo "como muerte inminente" y que realmente va a happen.'That suena igual que lo están experimentando un poco de indigestión del sistema límbico del cerebro. ¿qué dice su corteza cerebral? se dice que debo estar loco para pensar siquiera en este way.I puede ver un enlace aquí "parece como si estuviera el hábito de procesar el mundo que le rodea de una manera que le mantiene incompetente menosprecio y el sentimiento. Se ha convertido en su realidad. Y cada vez que alimenta ese pensamiento "que sigue creciendo" a pesar de la evidencia de lo contrario. ¿Puede usted ver cómo se está dejando los sentimientos de los convertirá en su realidad? Esto es un error de pensar que llamamos pensamiento emocional '. O sentimos IT ya sea' Para ti, es la siguiente: Me siento loco o incompetente, por lo tanto estoy loco o Hilo incompetent.'She Así. cuando me siento débil o inadecuada, comienzo a actuar débil y inadequate.You've tengo. Ahora dime lo que su corteza cerebral le informa sobre su rendimiento en el trabajo. Tiene que ser un pensamiento que le recuerda su capabilities.Well, me he dado cuenta de que yo siempre soy capaz de conseguir la producción que necesito de mis empleados. Ellos me sonríe mucho ya veces expresan su aprecio por mi ayuda. De hecho, me dio la más alta elevación de todos los pesebres último trimestre. Ella no se veía del todo convinced.So lo que le has dicho a sí mismo acerca de la validación que recibió? Que soy un empleado valioso y un buen solucionador de problemas, ella respondió, con una sonrisa de suficiencia en su face.So cuando alimentado el recuerdo de haber sido validado en el trabajo, que experimentó una realidad de la competencia. Cuando nutrido pensamientos de inseguridad, su realidad era que eras incompetente e impotente. Usted puede elegir la forma en la experiencia de su vida.yo estaba enseñando Latesha algunos de los conceptos básicos de la terapia de comportamiento cognitivo. En la terapia de comportamiento cognitivo, la persona identifica sus pensamientos negativos, incapacitantes y aprende a disputar ellos. Positivas, pensamientos empoderamiento son entonces intercambiados por los pensamientos negativos y se practica hasta que reemplazan el incapacitante thoughts.For las próximas semanas, aparece Latesha sus pensamientos negativos y aprendió a disputar ellos. Su lista inicial era la siguiente: Los pensamientos negativos: * Tener pánico me hace débil * Voy a romper en el trabajo * Todo el mundo sabe que estoy loco * Voy a ser despedido * Es una vergüenza para fallar.... .Disputations:. * Todo el mundo experimenta miedo y muchas personas tienen ataques de pánico * me sienta estresado a veces, pero por lo general soy capaz de recoger la pelota y seguir adelante * Todo el mundo sabe que soy humano.. La mayor parte del tiempo, me río con mis empleados cuando hago un error. * No hay ninguna razón para despedirme. Incluso nunca me ha redactado. * La alternativa del fracaso es quedarse en la cama sin hacer nada. Entonces nunca tendría la oportunidad de success.Empowering Pensamientos: * Si entro en pánico, sé que el sentimiento se ha ido en 10 minutos y que sólo puede continuar * Cuando me siento estresado, puedo caminar por unos minutos y. hacer algo agradable. Tengo el control de reparar. * He creado una cultura en mi equipo que anima a la gente a disfrutar del proceso de trabajo, incluso cuando cometemos errores. * Cuando estoy pensando que voy a ser despedido, sólo significa que yo estoy ansioso o cansado. Necesito tomar un descanso y volver a lo que estoy haciendo. * Tengo que correr riesgos en el trabajo con el fin de ver qué procesos son y no son eficaces. Tanto éxito y el fracaso son parte de mi trabajo description.Katrina