En nuestra sociedad, estamos constantemente bombardeados con imágenes y mensajes que nos dicen que el proceso de envejecimiento está llena de negativos - que nuestra salud y la belleza se deterioran, que nuestro bienestar mental la salud está en peligro, y que estamos básicamente en una espiral descendente hasta que mueren. A pesar de estos mensajes, la gente está viviendo más que nunca, tanto en términos de la cantidad de años que vivimos y la calidad de nuestras vidas. La verdad es que hay una cosa tal como el envejecimiento saludable y la salud de las mujeres puede mejorar con la edad. No hay duda de que cualquier número de factores que pueden trabajar en contra de nuestro objetivo de un envejecimiento saludable. Genética sin duda juegan un papel importante en la forma en que envejecemos, pero sólo alrededor de un tercio del proceso de envejecimiento es atribuible a nuestros genes. El resto está completamente dentro de nuestro control. El primer paso hacia el envejecimiento saludable y la salud de la mujer es tomar una evaluación objetiva de nuestros hábitos y estilos de vida. Por ejemplo, ya no es una buena excusa para seguir fumando. No sólo tienen leyes hacen que sea más difícil para que se ilumine en público, pero también hay un número cualquiera de los más de ayuda para dejar de fumar contador, grupos de apoyo, y las iniciativas de salud pública que pueden ayudar a dejar de fumar. Los estudios han demostrado que, si deja de fumar a los 50 años, puede reducir la posibilidad de contraer cáncer de pulmón a la mitad. Eso es un gran impulso a la derecha salud de la mujer there.Next, examinar sus hábitos dietéticos. Los alimentos procesados pueden parecer más fáciles de preparar, sobre todo cuando se está de viaje, pero tener sus consecuencias sobre la salud de las mujeres. Los alimentos frescos y los alimentos crudos ayudará a su cuerpo a regenerar las células sanas, en lugar de las células dañadas, y son una clave para un envejecimiento saludable. Se le puede llamar de alimentos saludables, pero es la que los alimentos, como los humanos, estaban destinados a comer. Incluso cuando se come una cantidad sustancial de la comida sana, hay suplementos para la salud que pueden dar a su metabolismo un alza. Hay suplementos de salud en el mercado que pueden hacer una diferencia significativa en el nivel celular de su cuerpo. Cuando recibe ese tipo de alimento, que finalmente va a ver los efectos externos, como la piel hidratada y un brillo saludable, menos frágil y el cabello más lujoso, y las uñas saludables. En tercer lugar, pensar en el movimiento. Usted no tiene que ser una rata de gimnasio con el fin de obtener beneficios sustanciales del ejercicio. Tal vez le gusta caminar en el parque, asistir a una clase de yoga o nadar unos largos en la piscina. El ejercicio regular - 30 minutos, de tres a cinco veces a la semana - se puede establecer en el camino a aging.Fourth sana, hacer un balance de su salud mental. Cuando usted no come alimentos saludables y no hace ejercicio, es fácil deprimirse. Estar deprimido, a su vez, puede conducir a comer más alimentos malos y evitar el ejercicio, hasta que se convierte en un círculo vicioso. suplementos para la salud puede dar a su sistema de un buen inicio, y ayudar a tener más energía, lo que promueve la claridad mental y la concentración, así como el alivio del estrés. salud de la mujer no tiene que estar comprometida con la edad. De hecho, podemos ver y sentir mejor que nunca!