Desde hace un tiempo que he tenido dolores en el pecho desagradables que suceden a causa del estrés, he decidido mirar en algunas curas para el estrés y más importante aún estoy aprendiendo y enseñando cómo prevenir el estrés que se produzcan en el primer lugar. Estoy seguro que muchos de ustedes pueden relacionarse con esta terrible sensación de ser cada vez más estresado con todas las presiones diarias de la vida.
¿Qué es el estrés?
El estrés es en realidad una cosa muy positiva cuando se usa correctamente. En realidad, el estrés puede salvar su vida. Este mecanismo incorporado en realidad le puede salir del paso de una manera muy eficiente si su cerebro detecta peligro. Por ejemplo, si usted ve un animal peligroso o si usted necesita para poner sus descansos de manera repentina con el fin de evitar un accidente. adrenalina del cuerpo se eleva a través de usted y usted se encontrará en movimiento más rápido de lo que nunca creyó posible. El problema es que no queremos esta reacción ocurre cuando no es necesario.
Cómo prevenir el estrés negativo?
Muchas veces durante el día en que nos encontramos en una situación de estrés el cuerpo reacciona de esta manera y tenemos que encontrar la cura para el estrés y prevenciones para el estrés con el fin de mantenerlo bajo control. Nuestro cuerpo y la mente tiene que entender que no toda situación en la que no nos sentimos cómodos o estamos bajo presión es peligroso y por lo tanto tenemos que saber cómo domesticar esta reacción y se apagará la luz roja que parpadea en nuestro sistema interno . Tomará algún tiempo para dominar esto y vamos a aprender juntos varias curas diferentes para el estrés que eviten el estrés negativo ocurre cuando no se le llama para
.
¿Qué puedo hacer para que mi vida sea menos estresante ?
Uno de los principales re-estrés leasers es el ejercicio. Ya sea para ir a dar un paseo todos los días de ritmo rápido durante al menos 30 minutos o si usted es más ambicioso entonces usted podría unirse a un gimnasio local. Además del hecho de que su cuerpo se lo agradecerá, se sentirá mucho menos estresado y, en realidad, cuando la tensión golpea con el pie en ella tendrá mucho menos impacto. Usted será capaz de controlar el estrés mucho más fácil.
También me gusta tocar la guitarra que realmente me relaja y crea un ambiente relajante alrededor de la casa. Pero en realidad que debe hacer cualquier afición que le guste. Por lo general, aficiones son muy relajante, ya que es algo que se está poniendo en energía positiva, lo que reduce sus hormonas del estrés.
La música también crea una sensación de relajación y es bueno tener música de fondo mientras estás dando vueltas por la casa haciendo tareas domésticas, etc. Se hace un ambiente mucho más relajado que la televisión. En la televisión hecho realmente puede ponerte de los nervios y sin que te des cuenta!
Hay muchas más ideas para elegir y todos los diferentes tipos de terapias y remedios caseros que proporcionan curas para el estrés. Uno de los mejores que tiene que ser la risa .......... pero hablaremos de eso en otro momento .......