What causa dolores de cabeza por tensión no se conoce, sin embargo, la suposición común es que son causadas por la tensión muscular en la cabeza y el cuello. A pesar de la tensión muscular puede ser una causa relacionada, hay muchas formas de dolores de cabeza por tensión y el pensamiento reciente es que hay más de una causa para este tipo de dolor de cabeza.
Una teoría es un filtro de dolor mal funcionamiento que se encuentra en la base del cerebro puede causar el dolor. La idea es que el cerebro interpreta erróneamente la información, de los músculos, e interpreta la señal como dolor.
La serotonina se cree que es una de las principales moléculas implicadas. Esto se evidencia por el hecho de que las cefaleas tensionales pueden ser tratados con éxito con algunos antidepresivos. Apretar los dientes es otra teoría como una causa de dolores de cabeza de tipo tensional y la migraña, ya que causa la contracción crónica del músculo temporal. analgésicos
venta sin receta como la aspirina, el paracetamol o el ibuprofeno alivian comúnmente dolores de cabeza tensionales. Cuando se produce la contracción muscular severa, se pueden necesitar medicamentos recetados más fuertes. Sin embargo, hay efectos secundarios asociados con estos fármacos más fuertes, a saber, la somnolencia y los reflejos más lentos. Por lo tanto, la mayoría de los médicos sólo recomiendan el uso de medicamentos fuertes durante cortos períodos de tiempo y por lo general no más de unos pocos días.
El manejo del estrés puede ser muy eficaz. Algunas personas encuentran ejercicios de meditación o de ser muy relajante. La biorretroalimentación puede mejorar los ejercicios de relajación y puede ser de gran ayuda para los dolores de cabeza por tensión crónicos.
Otras medidas preventivas que puede intentar incluir mantener caliente si el dolor de cabeza está asociado con el frío. Trate de usar una almohada diferente o cambiar su posición para dormir. Adoptar una postura correcta al leer, trabajar o hacer otras actividades que pueden causar dolor de cabeza. Ejercitar los músculos del cuello y de los hombros cuando se hace escribiendo prolongada, el trabajo de equipo y cuando se hace cualquier trabajo de primer plano. Dormir lo suficiente y masajear los músculos doloridos pueden ayudar a reducir el dolor de cabeza que se produzcan. duchas o baños calientes o frías pueden aliviar dolores de cabeza también, así que vale la pena experimentar para ver si alguno le ayuden.
exceso de medicamentos de venta libre, como aspirina, ibuprofeno, paracetamol o puede aliviar el dolor si el antedicho -mentioned medidas preventivas son ineficaces. A veces los fármacos antidepresivos se puede recomendar para el alivio de dolores de cabeza crónicos.
Mantener un diario de sus dolores de cabeza puede ayudar a identificar la fuente de dolores de cabeza crónicos. Cuando usted sufre de un dolor de cabeza anotar la fecha y hora comenzó el dolor de cabeza. También escriba lo que comió y la cantidad de sueño que recibió durante las 24 horas anteriores. Si notas cualquier síntoma inusual o fieltro bajo estrés, hacer una nota de ello también. Además, mantener un registro de cuánto tiempo duró el dolor de cabeza y lo que hizo que se detenga. Tener un dolor de cabeza diario disponible puede actuar como un dispositivo de seguimiento y usted puede encontrar patrones que usted debe hacer más para evitar.
pueden ser necesarios algunos cambios de estilo de vida para reducir los dolores de cabeza por tensión. Esto puede incluir tener suficiente descanso y ejercicio y, posiblemente, un cambio en las actividades de tiempo libre o de trabajo.
Si usted está sufriendo con dolores de cabeza o migrañas, usted debe primero consultar a su médico de cabecera antes de tomar otras medidas.