Aprender a decir NO? ¿Qué tan difícil puede ser? No fácil. Pero no, no lo es. Para muchas personas, es muy
difícil decir que no, si se trata a los demás en busca de ayuda o un favor, o para sí mismos. En este artículo se espera para ayudarle con su capacidad de decir no
Pasos para 1Have una razón para decir que no
Algunas de las razones que podrían aplicarse a usted es:..
Usted está 'cometido
a cabo'
. Usted tiene compromisos en otros lugares y si estirarse demasiado delgada, la calidad de lo que está haciendo va a sufrir. Si se trata de trabajo o la familia, demasiado es demasiado.
¿Quieres tener algo de tiempo para ti mismo. El hecho de que siempre ha hecho algo en el pasado, no significa que tenga que seguir haciéndolo.
Mantenga sus niveles de estrés bajo. Estirándose demasiado delgado puede causar estrés, que se desgastan y te hacen más vulnerables a las enfermedades.
Usted no es responsable de todos y de todo. No hacer algo puede permitir que otra persona la oportunidad de hacerse cargo para usted. Dése, y otros, un descanso.
Usted no tiene lo que la otra persona necesita ', como el dinero o la vivienda. Con demasiada frecuencia, los que no pueden decir que no, dirán
Sí
en su propio perjuicio.
PARADA
.
2Put algún pensamiento en si debe o no decir no o no.
Si es algo que tiene que tratar con mucho, pensar en el futuro de la situación.
3Prepare lo que quiere decir antes de tiempo.
Tal vez, ensayar lo que vas a decir. Algunas cosas que usted puede ser que diga son:
Lo siento. No puedo. (Que sea corto y dulce)
n. (Más dulce aún más corto y)
4Realize que tiene que ver con el establecimiento de límites, para sí mismo y otros.
Aprender lo que es realista que hacer y lo que no se puede ser útil en la comprensión la realidad de la cuestión.
firma 5BE.
no permita estar 'wishy washy' en sus respuestas. Si no está firme con el tono de su voz, la gente puede dudar de su seriedad. Tener contacto visual también es importante. Buscando una persona en el ojo muestra el contacto directo con la persona que está pidiendo el favor.