¿Alguna vez ha sentido la necesidad de descansar? O que se encuentran a sí mismo en el proceso de llegar a ser más emocionados y con ganas de corto circuito el proceso? Siga leyendo para aprender cómo evitar alimentar a sus sentimientos.
Pasos para 1Breathe.
Apenas respirar. Despacio. Inhalar durante 5 segundos; mantenga pulsado durante 5 segundos y luego a cabo durante 5 segundos. Esto funciona porque usted está haciendo lo contrario de lo que una persona estaría haciendo emocionados.
2Sit abajo.
pies apoyados en el suelo, los brazos a los costados, las manos en su regazo. Esto también funciona, ya que están a continuación, haciendo lo contrario de lo que una persona estaría haciendo emocionados.
3Imagine estás en un lugar tranquilo, relajante y hacer algo, también.
.. Calmar! Puede ayudar a inventar esta escena antes de que esté ... no tranquilo o tendrá un espacio en blanco mental. Esto funciona porque no se está visualizando sus miedos y la alimentación de su excitación.
4Detenga preocuparse!
La preocupación no va a llegar a ninguna parte, o ayudarle a lograr algo tan ¿por qué perder su energía. Es más fácil decirlo que hacerlo, sí, pero si usted puede sentir cómo empieza a preocuparse sólo pensar en otra cosa. Las preocupaciones son caminos familiar para viajar en nuestro cerebro, y fácil para nosotros seguir. Si usted tiene una preocupación, y usted puede hacer algo al respecto en este momento, lo hace. Si no, que se mantendrá.
5Realize por qué no está en calma.
Si conoces están funcionado, entonces usted puede ignorar o superar lo que agita.
diversión 6Haga
probable que, si usted no está tranquilo y que no quiere que siga siendo así! (por ejemplo: usted no quiere estar tranquilo si estuviera en éxtasis), que se sienta tenso , enojado o deprimido. Si uno se divierte y, en general disfrutar de la vida, situaciones que causan estos sentimientos van a aparecer con menos frecuencia. Así que reírse de la vida y divertirse. Sólo se vive una vez esta vida.