Al sentir la necesidad de tener relaciones sexuales es una parte normal de la naturaleza humana, pero puede ser una distracción cuando se está tratando de trabajar o lograr objetivos personales. Después de aceptar que este tipo de sentimientos son normales, se pueden practicar ciertos modos de pensar y comportamientos para controlar los impulsos sexuales.
Pasos para 1Accept que sentir la necesidad de tener sexo es un instinto humano sano, normal.
El cuerpo humano está biológicamente conectada a pensar en el sexo hasta varias veces al día. Entendiendo que los impulsos sexuales son normales le permite comenzar a controlar estos sentimientos de manera más eficaz.
2Identify los factores desencadenantes de sus impulsos sexuales.
Esto le permite mantenerse alejado de los desencadenantes que hacen sonar sus impulsos sexuales. Por ejemplo, si usted tiende a experimentar los impulsos sexuales cuando se ven películas con escenas de amor con vapor, evitar ver ese tipo de películas.
Considere llevar un diario de sus acciones y comportamientos que conducen a los impulsos sexuales. Un diario puede ayudar a identificar los factores desencadenantes y los patrones.
3Keep ocupado.
Mantenerse ocupado ayuda a mantener su mente preocupada y se centró en otras cosas que el sexo. Trate de dedicar más tiempo a sus aficiones e intereses preferidos en lugar de gastar más tiempo en el trabajo.
4 canales de su energía sexual en el arte u otro proyecto.
Esto ayuda a poner sus impulsos sexuales a un uso productivo fuera de tener relaciones sexuales . Si usted es una persona artística, canalizar su energía sexual en una pintura o una novela. Si usted es un empresario, canalizar su energía en nuevas ideas de negocios y empresas.
5Start ejercicio más a menudo.
La actividad física es una de las formas más saludables para controlar y gestionar una amplia gama de sentimientos y emociones, incluyendo el impulso para tener relaciones sexuales. Haga ejercicio regularmente para combatir la energía sexual, o la cabeza al parque o en el gimnasio más cercano tan pronto como usted comience a experimentar estos sentimientos.
6Talk a su pareja acerca de sus sentimientos.
Si sus impulsos sexuales se producen debido a la falta de relaciones sexuales entre usted y su pareja, compartiendo sus sentimientos es un buen primer paso hacia la resolución. Si usted no se siente cómodo hablando con su pareja, en contacto con su proveedor de atención médica. Su médico puede recomendar un psicólogo o terapeuta que pueda ayudarle a controlar los impulsos sexuales, o trabajar con usted y su pareja para mejorar su vida sexual. [1]