¿A menudo se da vuelta a la nevera para la comodidad? ¿Usted se encuentra el comer por razones emocionales más que por el hambre real? Luego hay que curar el estrés de comer antes de que comience a tomar realmente un peaje en su cuerpo y su salud.
Por desgracia, el hecho es que la mayoría de nosotros (a menos que usted está particularmente consciente de la salud) recurren a comer como una respuesta a nuestros sentimientos negativos, incluso cuando no estamos realmente hambrientos.
el aburrimiento, la soledad, el estrés, baja autoestima son algunos de los sentimientos negativos que tienden a llevarnos a más de comer y consumir productos saludables. El resultado es casi siempre una sensación general de insalubridad y el aumento de peso no deseado.
Sin embargo, si buscamos las razones emocionales reales detrás de nuestros hábitos alimentarios compulsivos entonces podemos sanarnos a nosotros mismos y al mismo tiempo romper este hábito terrible. Y sí, es un hábito y no una enfermedad, por lo que definitivamente no hay razón alguna que no vas a ser capaz de romperlo
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Si va a comer porque los amigos que están persuadiendo a hacerlo (como convencer a comer una caloría postre rellenos) y luego les explican muy bien que usted personalmente se siente mucho mejor cuando se toma el cuidado de sí mismo. Los buenos amigos siempre van a entender y que también le respetan por ello en el largo plazo. Así que no hay necesidad de sentirse cohibido.
Para ser sincero, el factor más importante implicado para curar el estrés de comer (o comer emocional como también se le llama) es la identificación que tiene un problema. Una vez que haya identificado que la batalla se libra a mitad de camino. Aceptar suena bien, pero ¿cómo romper el hábito.
En primer lugar tratar de identificar cómo se siente cada vez que come. Si se siente emociones negativas luego intentar hacer otra cosa primero para aliviarlos como ir a dar un paseo con un ser querido, escribir una carta, o hacer algún tipo de manía que le guste. El ejercicio también es bueno para la liberación de energía negativa y por lo general después de ejercitar el cuerpo quiere automáticamente una alimentación más sana.
Trate de encontrar un amigo que también sufre de estrés de comer y romper el hábito juntos. Créeme mayoría de la gente en realidad sufren de esto hasta cierto punto por lo que no será difícil encontrar una pareja y construir un sistema de apoyo mutuo. La parte más difícil es el primer par de semanas debido a la costumbre bien formado. Después de eso sólo se hace más fácil.
Hay un montón de sitios web de autoayuda disponibles donde se puede encontrar gran cantidad de consejos sobre cómo romper este hábito desagradable y curar el estrés de comer por completo.
Se adhieren a ella y se sentirá más joven de peso, enérgico, suelto y generalmente tienen una sensación de bienestar y un buen estado de ánimo. ¿Quién no querría eso entonces?