Transformar la agresión pasiva en el comportamiento asertivo. Imagina que estás en la selva. Usted está pisando con cuidado a lo largo cuando de repente una serpiente de cascabel venenosa golpea a la vista. ¿Qué haces? Mantenerse alejado de ella y funcionar para la seguridad! Ahora imagine que usted está caminando a lo largo de este camino, y usted se encuentra en las garras de un constructor boa. Sin saberlo, muy poco a poco se aprieta el agarre hasta que es demasiado tarde para que usted pueda escapar. El primer disparo es una metáfora de una respuesta de confrontación, mientras que el segundo es una pasiva-agresiva.
Si usted se encuentra en una relación con alguien que muestra su enojo de una manera pasiva-agresiva, o reconoces esos patrones de comportamiento dentro de sí mismo, con el fin de relacionar más eficazmente con otros consideran que la eliminación de esta respuesta emocional 1. reconocer el comportamiento pasivo-agresivo
palabras y acciones de una persona pasivo-agresiva no están alineados. Manfred FR Kets de Vries, autor de "Conocerás al Tall, Dark Stranger: Desafíos coaching ejecutivo," define como pasiva agresiva
Una persona pasivo-agresiva "un patrón de comportamiento donde los sentimientos negativos se expresan indirectamente, en lugar de directamente." pueden acceder a esta petición, sino que expresan su resentimiento por hacer caso omiso de la tarea en cuestión. Dicen que van a hacer una cosa, y lo hacen de otra - hay una clara desconexión entre lo que se comprometan a lo que realmente seguir adelante con. En la superficie pueden ser obediente, educado y amable, pero cuando comienza a ahondar más adelante, usted puede encontrar que las cosas no son lo que parecen. El primer paso en la eliminación de comportamiento pasivo-agresivo es aprender a reconocer.
2. Percepción Práctica Comprobación
cuando los demás hablan, la práctica de la percepción de control que garantice que realmente escucha. Puesto que no puede leer la mente de otra persona, lo más cerca que puede llegar a que es aprender más acerca de lo que otra persona está pensando. Patty Ann, autor del libro "Comunicación pasivo-agresivo - hacer frente a los conflictos & amp; Éxito ", recomienda la práctica de la percepción de cheques para ayudar a facilitar una comunicación más eficaz. Ella anima a tomar los siguientes tres pasos: 1) Describir el comportamiento notado; 2) Discutir varias interpretaciones posibles de la conducta; y 3) Solicitud de aclaración, o una explicación, acerca de cómo debe interpretar el comportamiento.
Confirmando su comprensión de lo que usted piensa que el otro dice comprobando su percepción puede ser un puente hacia interpretaciones más precisas de lo que se comunica y dar mejores explicaciones para el razonamiento de sus acciones.
3. Confrontar el comportamiento de Deseo No se habilita ni faculta? Psicólogo Tim Murphy y Loriann Hoff Oberlin, autores de "La superación de agresión pasiva: ¿Cómo detener la cólera ocultada se echen a perder sus relaciones, trabajo y felicidad", discuten cómo al permitir que una persona pasivo-agresiva para continuar sus patrones de comportamiento, usted está participando en perpetuando el modelo destructivo. En otras palabras, "habilitadores de la autonomía de los demás."
Si permite que ocurra este comportamiento, incluso cuando usted piensa que estás siendo útil, en el fondo que está reforzando lo que le gustaría eliminar. En su lugar, señalar a la persona el comportamiento que indica la agresividad pasiva de su parte. Hacer que la incompatibilidad entre sus palabras y sus acciones se sepa, y prestar atención a sus acciones y no por sus palabras, dando la retroalimentación persona respecto de lo que sus acciones le dicen acerca de sus sentimientos. Trate de ser asertivo, abierto y honesto, y al hacerlo, se puede invitar a la otra a hacer lo mismo. Interactuar con la gente de esa manera puede hacer que sus relaciones más honesto.
4. crear un espacio seguro
Deje que sus seres queridos se sienten seguros compartiendo sus sentimientos con usted. Al final del día, para una persona pasivo-agresiva para abrir y eliminar sus patrones de comportamiento, es necesario que haya una atmósfera de confianza, donde en lugar de ocultar sus creencias y sus emociones que pueden sentirse libres para ser abierto y totalmente expreso ellos mismos.
En palabras de Murphy, "cuando las personas se sienten inseguros emocionalmente, recurren a culpar, la negación, proyección, represión, aislamiento, etc." Asegure a la otra persona que no hay respuestas correctas o incorrectas sentimientos, que es ok para compartir pensamientos y emociones negativas. Trabajar en ser más honesto con la gente, incluso si se produce un conflicto, y cuando eso sucede, lo utilizan para encontrar un compromiso y llegar a una solución "ganar-ganar ''. Con el tiempo, los patrones de comportamiento puede modificar hacia una más constructiva .
relación comunicativa Las personas que presentan un comportamiento pasivo-agresivo no lo están haciendo a propósito o con malicia - que simplemente no son conscientes de que si se centran en la creación de un ambiente de comprensión, puede invitar a la gente a ser más asertivo. con usted - compartiendo ambos sentimientos positivos como negativos y una palabra de precaución:. estar preparado para las reacciones inesperadas cuando se empieza - la naturaleza del comportamiento pasivo-agresivo puede ser impredecible
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