Si usted lucha con la duda, la baja autoestima o si simplemente desea mejorar la salubridad de sus pensamientos y la congruencia de su comportamiento, entonces, este artículo servirá como una manera de ayudar a clasificar a través del caos mental! El objetivo de los pasos a continuación son para ayudarle a ser más presente y en sintonía con sus acciones. Con el fin de enlazar el pensamiento con el comportamiento, sólo tienes que seguir los siguientes pasos:.
Pasos para 1Practice visualizar las acciones que están a punto de realizar
Por ejemplo, a medida que te vistas de la mañana, el estado en su mente "bien, estoy poniendo en mis pantalones, agarrando mi monedero /llaves /teléfono", etc. al principio, usted podría pensar que esto es una tontería, pero lo que realmente hace es enfocar su atención en el momento en que se encuentra, librarse de las distracciones, y recibiendo en sí mismo el hábito de ser la conciencia de sus acciones. atención activa!
2Mueva hacia el uso de imágenes mentales para ayudarle a realizar tareas más complicadas.
Digamos que usted está jugando al fútbol. Estado en su mente las acciones que le gustaría llevar a cabo, y empezar imaginando sus movimientos ideales en el campo. La visualización es el entrenamiento utilizado por los entrenadores para mejorar el rendimiento de sus jugadores, y ha demostrado ser muy eficaz.
Por ejemplo, Cristiano Ronaldo tenía sus capacidades y en la oscuridad. Descubrieron que su visualización era tan eficaz, que lo único que necesitaba era ver la pelota se pasa a él con el fin de visualizar en la que tendría que ser a placer & amp; las maniobras que tendrían que ejecutar con el fin de marcar.
Ahora bien, el punto de este artículo no es para decirle cómo ser un gran jugador de fútbol, (aunque este tipo de formación consciente es muy beneficioso para la adquisición de habilidades), sino para entrenar a su mente para estar presentes & amp; sólo se centró en lo que está haciendo
3Incorporate una nueva práctica mental que es posiblemente el más importante en el logro de la armonía a tierra:.
felicitarse por su pequeño victorias. Esto puede parecer simple, pero la cantidad de gente que conoce este hecho y pasar por alto este punto es bastante sorprendente!
A menudo, ponemos nuestro concepto de nosotros mismos "ideal" es tan lejos de nuestro alcance inicial que regañar nosotros mismos cuando no cumplen con nuestras expectativas. Estas altas expectativas que nos fijamos en contra puede conducir al fracaso - aun cuando sentimos que nos hemos encontrado a cabo propias expectativas, otros pensarán que no era lo suficientemente
Mediante el uso de nuestro ser "ideal" para! nos empujan hacia adelante mientras que siendo también nuestro propio mejor apoyo cuando mejoramos aunque sea un poco, dejamos de estancamiento y comenzamos a hacer realidad pasos de progreso! Así que cada vez que haces algo, cualquier cosa, pensar en lo que hizo bien y déjese feliz !!!
4Practice pensar en sus acciones.
Imagine que sus acciones y usted comenzará a ser más seguro de lo que está haciendo en su vida diaria! Cuando se convierte en su mejor defensor y felicita a sus pequeños triunfos, que comenzará a moverse a un ritmo puede que nunca han creído posible.