En términos médicos, y ldquo; La depresión de invierno y rdquo; es un trastorno afectivo estacional, que afecta a las personas durante una estación determinada del año. Personas que se quedan en las zonas más frías de distancia desde el ecuador son más propensos a ser afectados por este síndrome. Dado que es un tipo de depresión mental, que puede ser tratada normalmente el uso de medicamentos, el asesoramiento profesional, la vida sana y la exposición a light.It se estima que casi el 50% de la población de América del Norte sufre de depresión de invierno. La falta de luz del sol es la causa principal de este tipo de depresión. Los síntomas incluyen aumento del apetito, aumento de horas de sueño, irritabilidad, ansiedad, letargo y falta general de interés. Los síntomas comienzan a manifestarse en el otoño, pico en invierno y desaparecen en la primavera
Cómo evitar la depresión de invierno:. Fácil de seguir Consejos para
Siga una rutina diaria de dormir, comer y hacer ejercicio a tiempo. Guarde un poco de tiempo libre para seguir una afición como la lectura o la pintura.
ir de vacaciones. Elija un destino tropical y tomar una semana de descanso de la rutina regular para evitar la depresión de invierno. La luz solar natural suprime la hormona que causa la depresión de invierno. Por lo tanto, tratar de pasar tanto tiempo en el sol como sea posible.
Posponer trabajos desafiantes hasta después del invierno. Esto se asegurará de que se tome en sólo pocas responsabilidades y cumplir con ellos durante los meses de invierno. Los más complejos que requieren un cierto grado de planificación y ejecución se puede hacer cuando uno se siente mejor.
Invertir en una buena calidad de las bombillas. Estas bombillas se utilizan en los viveros de plantas para proporcionar la luz artificial para plantas de interior y tienen un espectro de luz más cercana a la luz solar natural. Pasa algún tiempo cada día con esta luz de la mañana, ya que se sabe que es de gran ayuda en el mantenimiento de una buena balance.Besides físicas y mentales, sino que también lo mantendrá energía durante todo el día.
Coma alimentos saludables y beber mucha agua para mantener su cuerpo alimentado y saludable.
Es un hecho conocido que la depresión de invierno va milagrosamente de distancia sin ningún tipo de tratamiento lo más pronto juegos de muelles en pero por qué esperar hasta que usted tiene sobrepeso, sobrecargados y sus liferuns personales en un lío. Si sigue las sencillas medidas antes mencionadas, se puede navegar sin esfuerzo a través de los meses de invierno. ¿Por qué la cuna y quedarse en casa con una mirada sombría mientras que se puede disfrutar de la nieve y el chocolate caliente?
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