La observación de la mente es esencial para poder desarrollar una idea de la mente, así como la forma de desarrollar que sea una mente más culta, inteligente y flexible.
Muy a menudo, sin embargo, las personas no observan la mente de la manera correcta, lo que conduce a las complicaciones, las frustraciones y conflictos en la mente.
la habilidad es todo acerca de la observación en los caminos que conducen a Una mejor comprensión. Este artículo analiza cómo explorar y observar la mente de manera más productiva, con más beneficios y con menos problemas.
Pasos para 1Consider forma en que la intención de comenzar a observar.
Hay una amplia gama de diferentes formas, tales como en un formato estándar de meditación, en consulta o en respuesta a un problema. Casi todas las veces que se ha hecho que el éxito han tenido varios factores en común - que requiere un espacio y un tiempo para poder explorar el objeto, la sinceridad o la integridad y la simple intención de permanecer en la pelota.
2Be seguro de lo que va a observar.
Siendo realistas, la mente es rica en una variedad de diferentes aspectos. Emociones, pensamientos tanto en el pasado, presente y futuro, ideas sobre proyectos, memorias, los prejuicios y sesgos, la felicidad y la tristeza, y así sucesivamente. La complicación comienza early.If se acerque a la mente simplemente sin foco, sería como mirar a un gran panorama de colinas, árboles, etc. En un vistazo se puede ver una gran cantidad, pero el efecto real es que se ve absolutamente nada de la detalles más finos, o cosas en particular, tales como las abejas en las flores, la hierba en el viento y así sucesivamente. El método debe utilizar intención de centrarse en un campo particular de estudio, al igual que una persona tiene cuando se trabaja en un crucigrama o rompecabezas. Una simple mirada nos dirá qué es esto, pero es necesario un enfoque cuidadoso e intencional para ver todos los pequeños detalles. En la vida, que se pierda una gran cantidad de lo que ocurre simplemente porque nunca se ven lo suficientemente cerca
3Observe la mente cuidadosamente. México La mente es muy rápido de usar pensado para analizar, pero este es el origen del problema surge. Inmediatamente hay una división; no es el tema, existe el pensamiento y luego el pensador. A continuación, para agravar el problema, la mente retoma el análisis del pensamiento. Todo el objetivo es evitar esta división simplemente por conocer cuando sucede, sino también por qué. Esto ocurre porque no hay suficiente intención de permanecer en el tema o en el foco, sino también porque la mente es simplemente más interesados en vagar o simplemente no es realmente sincere.Observation puede ser aburrido, difícil y duro trabajo pero también a menudo nos muestra lo que no queremos. Por ejemplo, una persona puede desear para creer que existe un monstruo en el armario, pero cuando abren el armario para encontrar ningún monstruo en absoluto, que molesta a la fantasía. Muy a menudo la fantasía es tanto más importante para las personas, a la vez que la causa original del problema que causó el estrés.
4Ensure eres sincero.
Muy a menudo, las personas observan y exploran la mente, ya que son dijo que es la manera de resolver sus problemas. Por ejemplo, pueden estar luchando por la ira, la depresión, la tristeza o la ansiedad. Una persona puede ser, alternativamente, siguiendo una tradición o cultura que requiere introspección y así lo hace por devoción. Los problemas se presentan muy a principios de aquí ya que no hay una razón clara que una persona tiene que buscar themselves.It es similar también en las discusiones acerca de un tema. Si una persona escucha el consejo, ya sea para ser educado, o para ser visto a discutir temas serios, a continuación, les falta la sinceridad de cualquier cambio que se produzca. De la misma manera que una persona puede tener prejuicios y utilizar ese perjuicio para bloquear cualquier consejo. Por último, una persona puede simplemente no tienen intención de todos modos para realmente resolver el problema, sino que simplemente observar la mente como habían sido instruidos para hacerlo, o se piensa que es una buena idea para try.Therefore debe comprobar dentro de ti mismo si tales límites, existen criterios o "cortafuegos" en su interior para evitar que usted consiga una resolución, incluso si usted mismo es la intención sobre el tema. Muy a menudo, la persona puede estar escuchando de cerca, pero oír y escuchar son cosas muy diferentes. Al final de una discusión es todo abajo a ser sincero y racional sobre lo que se discutió. Si simplemente dejar que la memoria o la importancia de la conversación se desvanecen, entonces simplemente no era lo suficientemente importante. Cuando una persona está sinceramente pidiendo consejos en lugar de vaciar, preguntas genéricas o retóricas, se encuentra una gran diferencia que explica por qué podemos hablar de un problema a menudo, pero aún así nunca obtener una resolución.
5Explore el tema, sin utilizar ningún análisis o pensamiento.
todo ser humano utiliza el pensamiento, cada ser humano también tiene emociones y problemas que vienen de ser humano. El problema surge cuando hay algo que ocurre que no te gusta, o no. La gente ve el miedo, la tristeza o la depresión y desee entonces que no existían estas emociones, o pueden ver la codicia, el odio o los prejuicios y pensar o sentir que estas cosas son malas o que no deberían existir estos aspectos perjudiciales. Inmediatamente, el problema se ve reforzada por la identificación o el análisis como un proceso problema.Este ha dividido a la mente de una manera no productiva y causado más angustia y complicaciones. Análisis, en la práctica, es un proceso invasivo o destructiva. Por ejemplo, si desea analizar una flor o un animal en detalle, muy a menudo el resultado es que terminan matándolo, su disección y tirando de él en pedazos para analizarlo. Sin embargo, si se observa tal como es, se puede aprender mucho sin necesidad de tirar cosas en pedazos dentro de la mente.
6Write por lo que se observa.
podemos observar un sentimiento, como la ira, pero cuando lo observamos sin saltar en el análisis podemos discernir claramente una causa o el enfoque de esa ira. La rabia es totalmente dependiente del objeto y el deseo de hacer algo al respecto. Si estamos enojados, dirigimos nuestra ira hacia el tema a menudo con el fin de mantener nuestra ira. Por lo tanto, toda la ira tiene intención de participar a producirse, así como para quedarse. Aquí es donde radica el desafío. Si la persona no tiene cuidado, van a empezar a pensar sobre esto así y así se han golpeado otra pared aquí. Pero si no juzgar la ira, alternativamente, puede perder la pista de comenzar a juzgar por la intención o la trivia alrededor del emotion.Intention y la ira son simplemente procesa en la mente actúa sobre un objeto de impulso, tal como una memoria o experiencia, o una imagen o símbolo. Al escribir lo que ha observado que puede pasar de una etapa a otra hasta que no es necesario escribir nada en absoluto.
7Continue para explorar la intención.
Debido a que la intención es el ingrediente clave, cuando se suelta de la intención, el problema se resuelve el conflicto y se desmorona. Cuando una persona ha observado que todos estos son procesos separados pero unidos para hacer que la emoción, a continuación, a continuación, puede actuar sobre them.Sincerity nuevo es importante. Al igual que cuando se escucha a una persona que habla, la gente muy a menudo quieren clasificar a una persona cuando se trata de un tema que realmente no quieren actuar en, o contiene un punto que no desean hear.For ejemplo, cuando una persona discute un aspecto negativo de la mente algunos oyentes pueden concluir que el profesor es pesimista, o alternativamente optimista cuando discuten sólo los buenos aspectos. Cuando una persona está equilibrada la gente va a encontrar otra cosa es criticar tales como la edad, la cualificación o posición y títulos; o la nacionalidad, la apariencia - tales como la forma de vestir y así on.All Estas son formas que la mente utiliza para poder continuar como están y así sentirse justificado o seguro ignorar lo que se dice y lo que incluso si una persona tiene la intención de resolver un problema, su mente está trabajando en contra de ellos en la consecución de ese objetivo. Pueden escuchar toda la lección, pero en consecuencia quitarle nada de su contenido a aplicar.
8Apply lo que se aprende con el fin de dejar ir. Francia El momento en que se reconoce que la mente no es más que una colección de procesos , pensamientos, sentimientos, recuerdos y prejuicios, así como las intenciones y percepciones a continuación, se puede tirar de forma más segura, aparte del rompecabezas, al igual que una persona puede desenredar una bola de wool.Without usando pensamiento o juicios, puede mantenerse alejados de involucrarse con su propia detrimento. Esto significa que puede en última instancia, comprender no sólo cómo actúa y reacciona mente, pero ¿qué y cómo se puede hacer algo al respecto para mejorar su salud y bienestar being.Rising por encima de nuestros problemas, como un loto se eleva por encima del agua, es la lección . Es importante ser capaz de dejar ir lo que no se ahogan en nuestros sentimientos y pensamientos y por lo tanto pueden estar libres, lo que nos da la felicidad y el bienestar.