saludable lista de la compra lleva el control sobre sus impulsos y reduce las posibilidades de compra saludable y caro. Además, es una forma inteligente de ahorrar tiempo al obtener la mejor oferta. Ya sea que usted está tratando de perder peso o están dispuestos a adaptar un estilo de vida saludable debe hacer una lista de compras antes de llegar sano comestibles para su hogar. Si usted se está preguntando sobre cómo hacer la lista de compras a continuación, tratar nuestros punteros para un carrito de la sana y conveniente:
organizar su lista de compras
Es aconsejable seguir un enfoque planificado y organizado. Primero puede dividir las cosas para comprar en las categorías generales y luego anotar los elementos de acuerdo a las categorías. Esto evitará cualquier confusión y hacer que las compras más fáciles.
Plan según sus comidas
En primer lugar, hacer un plan de alimentación que esto le dará una clara idea de los ingredientes básicos que se necesitan.
Ideas sanas para la lista de compras
enteros Los granos enteros son granos-necesidad para en una lista de la compra saludable. Se puede tomar en forma de pan, pasta o los otros alimentos a base de cereales. Tienes que ir por el 100% de productos de trigo integral.
Las grasas saludables Las grasas saludables son también parte esencial de cualquier plan de dieta. Así que don & rsquo; t tenga miedo de las grasas hacen nueces y grasas saludables otra parte de su lista de compras.
Las frutas y verduras y las frutas son veggies- la rica fuente de vitaminas y fibra. Puede optar por las verduras que le gusta y como una opción baja en calorías. Las frutas y verduras se pueden mantiene fresca durante unos días para que pueda comprar en grandes cantidades. Incluso puede seleccionar frutas y verduras de colores para tener variedad.
Productos lácteos: Cuando se toma con moderación requesón, yogur y otros productos lácteos son buenos para usted. productos lácteos bajos en grasa pueden ser una gran parte de su dieta regular y una lista de la compra saludable.
Compruebe si el material que ya ha
Compruebe los últimos recibos de compra para evitar repetitivo compra de las cosas. Incluso se puede mantener la lista en el refrigerador o en otro lugar accesible fácil y tiempo para resaltar el tiempo las cosas que se necesitan.
Se adhieren a su lista de
Usted debe hacer un punto para hacer compras de acuerdo a su lista para evitar la compra impulsiva.
para estar sano es necesario comer más saludable, alimentos nutritivos y bajos en calorías. Si no es capaz de eliminar la comida chatarra se debe reducir su cantidad de su lista de compras. Hay que recordar que la comida que incluya en su carrito determina directamente lo que va a comer. Por lo tanto, trate de elegir sabiamente.
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