All de nosotros hemos sido sometidos a estrés en nuestras vidas en un momento u otro. Sin embargo, lo que nunca hemos sido entender es la razón por la que somos incapaces de hacer frente al estrés y por qué nos dejamos entrar en una situación estresante en el primer lugar. Es bien demasiadas cuentas a pagar o no suficientes horas en el día para completar las tareas asignadas y ejecutar los mandados. Las responsabilidades familiares y profesionales siempre parecen estar exigiendo más de nosotros.
La verdad, sin embargo, es que en realidad tenemos mucho más control sobre las cosas que nos imaginamos. Una vez que nos damos cuenta de que tenemos el control de nuestras vidas, la mitad de la batalla está ganada, ya que es la base de la gestión del estrés. En realidad es todo acerca de tomar cargo. Para ser más elaborado, tenemos que estar haciéndose cargo de nuestros pensamientos que a su vez aseguramos de que seremos capaces de hacerse cargo de nuestras emociones y nuestras acciones. Esto lógicamente conducir a hacerse cargo de nuestros horarios y la forma en que nos acercamos a un problema y definitiva cómo hacer frente a ella. El objetivo es entender que sólo hay esta cantidad de tiempo disponible y no hay manera de aumentar eso! Lo más sensato que hacer entonces sería asignar tiempo para el trabajo, las relaciones, la relajación y -. Por supuesto, un poco de diversión, combinar esto con una determinación de acero para soportar un poco de presión y estar preparados para los desafíos que quedan por delante
¿Tiene sentido cuando comenzamos mediante la identificación de las causas y, más específicamente las fuentes de estrés en nuestras vidas? Claro que lo hace, sin embargo, la parte difícil es entender que las causas de la miseria nuestra mentira dentro de nosotros y no es creada por una tercera persona. Por ejemplo, podríamos estar constantemente preocupados por los plazos de entrega en el trabajo. Sin embargo, la verdadera razón puede deberse a que el guardar el trabajo del día de hoy, ya sea para mañana u otro día, y no porque el trabajo en sí es exigente. ¿Cuántas veces hemos dicho a nosotros mismos, que siempre se puede hacer esto más adelante, hay suficiente tiempo? Pues bien, el quid de la cuestión en sí podría ser nuestra actitud letárgica.
Es una práctica normal para cambiar convenientemente la culpa a los eventos o personas o nada convenientemente disponible a mano en lugar de aceptar la responsabilidad. Mientras esta actitud persiste, el nivel de estrés se mantendrá fuera de nuestro control. Un buen remedio para esto sería mantener un diario de estrés y anotar los incidentes estresantes que podrían ayudar a la identidad de los factores de estrés regulares en nuestra vida diaria. Se tendría que pagar para escribir lo que causó el estrés, lo mal que nos afectó, ¿qué clase de reacción que creó, el curso que se dio una sensación de alivio (que no sea gritando a y sacándolo de alguien)
¿Cómo hemos estado manejando el estrés (o pensar que tenemos) hasta ahora es muy importante. Es mejor no recurrir a estrategias improductivas y poco saludables como fumar en exceso, beber, siendo retirada, pasando a gastos excesivos, dormir demasiado, evitando tareas y tratando de posponerlas, sacándolo de los demás, etc, ya que todos estos son muy contraproducentes y añadir a los niveles de estrés.
es mejor cambiar nuestra reacción a una situación particular, en lugar de tratar de cambiar la situación en sí. El primero es bien dentro de nuestro control, mientras que el último depende de muchos factores. Es hora de que aprendamos a decir que no con suavidad pero con firmeza. Nunca trate de tomar más de lo que puede manejar. No se considera una debilidad cuando se niega responsabilidades adicionales. Mantener alejado de personas que el estrés nos ayudaría. Si nos hacen lugares con mucha gente nerviosa, andemos lejos de tales lugares. Si hay demasiado ruido nos está molestando, vamos a tratar de encontrar una localidad tranquila. Con un poco de toma y daca y ser asertivo en su caso debería ayudarnos a combatir mejor el estrés. Más temas tan interesantes se encuentran en la Internet, que puede acceder a través del Cable Charter.