Mientras que la buena salud física se habla todo el tiempo, a menudo nos olvidamos de cuidar de nuestra salud mental, lo que permite que el estrés, la tristeza y la inseguridad a acumularse. En lugar de reprimir nuestras emociones negativas, podemos dar pasos activos para preservar nuestra salud mental y mantenerse sano dondequiera que estemos en la vida.
Pasos para
Método 1Taking cargo de su cordura
1Inicie tomar el control de su vida.
el permanecer sano, en buena medida, se trata de sentirse como si estuviera en control de su vida. Si bien no podemos controlar todo, con calma frente a los problemas y el establecimiento de objetivos a largo plazo le dará un sentido de acción y control.
2List las cosas que te hacen sentir feliz y seguro.
Mantenerse sano juicio se trata de conocer sus necesidades y deseos y sentir que se puede cumplir con ellas. Si bien es fácil quedar atrapado en las emociones negativas, debemos recordar que hablar de lo que nos hace felices. Tome el tiempo para escribir, no sólo pensar, una lista de las cosas que amas en la vida.
Piense en lo que relaja, sus seres queridos, los éxitos que ha tenido, lo que haces por diversión, y lugares donde sentir "en casa".
resistir la tentación de ser crítico. Basta con pensar en lo que te hace feliz, si es tan simple como una magdalena o tan complicado como su carrera.
3DO cosas que usted es bueno en.
Cuando usted se siente como usted está en el borde, haciendo algo que está bien refuerza su sentido de autoestima y propósito. Te muestras que son capaces de crear el éxito y el control de su vida. [1]