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Cómo ser emocionalmente saludable


La inteligencia emocional es tan importante como la inteligencia mental en el lugar de trabajo y en los entornos sociales. Flexionando sus músculos emocionales y mantener buena salud emocional es crucial a su fortaleza y saludable en la vida cotidiana, así como ayudar a aumentar sus conexiones con otros.

Pasos para 1Monitor sus emociones.
Prestar especial atención a cuando se está en un estado de ánimo feliz y cuando esté bajo.

2Tackle los estados de ánimo bajos.
Es muy importante para levantar usted mismo fuera de un estado de ánimo bajo, ya que puede hacer que se hunden en la depresión. Siendo extremadamente feliz todo el tiempo es que hay que evitar, así, como se puede perder la oportunidad de los peligros que le rodean.

3Compruebe te rodeas de gente positiva.

4Utilice auditiva . estimulación
Reproducción de música alegre y escuchar cosas que son de motivación; estos son claves para ser emocionalmente saludable.
afirmaciones 5Utilice.
A primera hora de la mañana, dígase: "Amo y respeto a mí mismo", lo que realmente funciona.

6Avoid drogas y reducir al mínimo el alcohol.
fármacos sólo causan problemas con la función cerebral y puede conducir a la inestabilidad emoción. El alcohol hará lo mismo si se usa de manera irresponsable.
7Express mediante la escritura.
Escritura cómo se siente en el papel realmente puede ayudar a sentirse aliviado.

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