En la vida, hay dolor, la pérdida, la enfermedad, la soledad y la muerte. No existe ningún derecho a una vida larga y todavía puede ser ahorrado por el destino. ¿Cuál es su dolor hoy? Aquí es un método simple para superar las emociones negativas
Pasos para 1Describe su situación y su problema brevemente
Encuentre un bloc de papel o un libro diario y contestar las siguientes preguntas:..
¿Cómo es su situación exactamente?
¿Cuál es el problema?
¿Dónde está el centro del problema?
2Consider sus emociones.
¿Cuáles son los sentimientos en usted? El miedo, la ira, la adicción, el deseo, o el dolor? ¿Qué sentimiento es el más fuerte? ¿Dónde está la sensación sentado en su cuerpo?
3Consider sus pensamientos.
¿Qué pensamientos están conectados con sus sentimientos? ¿Por qué estás triste, ansioso, enojado o anhelo de algo más
Cuenta atrás todos sus pensamientos estresantes:? Mis pensamientos son ...
4Think acerca de los factores desencadenantes.
lo que desencadena su problema? Es una cosa o una variedad de cosas?
5Think sobre las diferentes soluciones.
¿Cuál es la manera de salir de su problema? Lo que trae a amar, la emoción, la realización, por suerte, la satisfacción? Piense acerca de su problema hasta que encuentre una solución.
Recopilar toda la información que necesita para encontrar soluciones. Esto podría incluir la lectura acerca de cómo otras personas se han ocupado de problemas similares, o puede ser tan simple como recoger junto a sus enfoques exitosos del pasado para enfrentar un problema.
6Follow sus pensamientos positivos.
Cumplir con su plan de vida positiva. Evitar melancólico sentido. No deje sus sueños para que otros lo cumplen.
¿Cuál es su deber positivo ahora? "Mi oración es positivo ..."
Intento de sacar sus ojos y pensamientos a lo positivo.
Crear un diario de gratitud. Cada día, anote tres cosas que salieron bien, o tres cosas que estás agradecido (incluso pequeñas cosas!) - Después de una semana, usted comenzará a ver que cada día tiene algo que apreciar
Pasa 10. minutos cada día escribiendo sobre el mejor resultado posible para su vida. ¿Cómo sería su vida si todas sus esperanzas y planes fueron tan bien como fuera posible? Seguir trabajando en esta imagen, llenando más y más detalles a medida que clara en ellos.
7Find su camino personal. Francia El sentido de la vida es vivir una buena vida. Incluso es mejor ser feliz que ser infeliz. Mira de cerca a sus habilidades, su situación de vida y el mundo que te rodea. Entonces usted sabe lo que tiene que hacer. Hay una manera para que todos sean felices y vivir de forma permanente en todo lo abarca love.In cada vida hay dolor, la pérdida, la enfermedad, la soledad y la muerte. No tenemos ninguna pretensión de una larga vida y todavía podrían obviar por el destino. ¿Cuál es su dolor hoy? Este es un método simple para la superación de las emociones negativas.
8Turn su ira en contra de lo que puede hacer algo al respecto sin ser destructivo.
Si eres gordo, a su vez su cólera contra su vientre. Si tienes miedo, dar vuelta a su cólera contra sus miedos. Si otros son desagradables, dar vuelta a su cólera contra la ignorancia que es la base de su maldad. Si usted es adicto, dar vuelta a su cólera contra la sustancia que proporciona solución temporal, pero la miseria a largo plazo. Si la sociedad es opresivo, dar vuelta a su cólera contra la locura reinante.