He tenido problemas con la fatiga y falta de energía durante toda mi vida. Sería maravilloso saber por qué. Le he pedido a los médicos, leo libros, y aprendí que algunas preguntas no serán contestadas en mi vida.
También he aprendido que aún sin descubrir las causas fundamentales de mi cansancio, hay cosas que puedo hacer para aliviarlo. Éstos son algunos de los impulsores de la energía que han trabajado para mí y para otros en los últimos años. A veces resulta útil usar varios a la vez.
Energizantes
1. Respirar profundamente. Tres respiraciones profundas y lentas ayudan a oxigenar el suministro de sangre mejor, y sobre todo parece despertar el cerebro.
2. Movimiento. A menudo, sólo levantarse y lavar los platos, o caminar alrededor de la casa ayuda a aumentar los niveles de energía.
3. Hablar de algo interesante. Obtener una persona cansada para hablar de algo que les apasiona, y ver su aumento del nivel de energía. Éste realmente funciona bien.
4. Ten una copa de café. La cafeína hace que algunos de nosotros más cansado cuando se abusa, pero a corto plazo, puede hacer maravillas.
5. Reproducción de música enérgica. Diferentes tipos de música tienen diferentes efectos sobre nosotros, pero se puede hacer éste por ensayo y error. Una vez que encuentre los que trabajan para usted, mantenerlos listos.
6. Pruebe cualquiera de esos "bebidas energéticas". El veredicto no está en en la mayoría de ellos, pero es una opción barata para probar. Me parece que conseguir algo de los que tienen Ginkgo Biloba en ellos.
7. Obtener un mejor sueño. Mientras se obtiene por lo menos cinco horas de sueño, la calidad parece ser más importante que la cantidad.
8. Ejercicio. Esta es una solución a largo plazo, pero muchas personas notan un aumento en su nivel de energía cuando consiguen el ejercicio aeróbico regular.
9. Tome una ducha de agua caliente y fría. Un minuto de agua caliente, un minuto de frío, alternando durante seis minutos. Esto no es para los de corazón débil, pero le ayudará a levantarse. Por cierto, las investigaciones muestran que esto también acelera el sistema inmunológico.
10. Salir a la calle. A veces un poco de sol y aire fresco puede ser muy energizante.
Por todos los medios tratar de encontrar las razones de su cansancio o fatiga. En el ínterin, sin embargo, por qué no probar algunos de los métodos aumentan la energía aquí? Ninguno de ellos son caros, y que sólo podría tener más energía, a partir de hoy.
Steve Gillman escribe en muchos temas de autoayuda, incluyendo aumentar la capacidad intelectual, la pérdida de peso, la meditación, los hábitos de la mente, solución creativa de problemas, el aprendizaje de la gratitud, la generación de suerte y todo lo relacionado con la superación personal.