The Creador ha dado a cada uno de nosotros un mecanismo incorporado para la auto-curación natural: el poder curativo está dentro de todos nosotros. Este mecanismo es el sistema inmune humano que no sólo protege sino también sostiene la vida luchando todos los invasores extraños al cuerpo humano en forma de enfermedades e infecciones.
Los investigadores científicos han descubierto que el funcionamiento óptimo de un sistema inmunológico saludable depende del comportamiento humano. Es decir, la eficiencia de un sistema inmunológico saludable depende de lo bien que nos comportamos, o, más específicamente, de lo bien que vivimos nuestras vidas. La conclusión es: todos somos responsables de la salud de nuestro propio sistema inmunológico.
En nuestra cultura y la sociedad, en la que la industria de la enfermedad juega un papel fundamental, muchos de nosotros nos hemos vuelto ajeno a la filosofía de autocuración, de tal manera que nos hemos basado en gran medida en medios externos para la curación, tales como píldoras, pociones y cirugías; incluso muchos médicos han sido entrenados para optar por medidas drásticas para controlar los síntomas de la enfermedad, en lugar de promover el poder curativo dentro del paciente para restablecer la salud y el bienestar.
Para tener un sistema inmunológico saludable, se centran en la conducta humana apropiada en tres áreas principales: la nutrición, el ejercicio y la relajación. Las células humanas
producen oxidantes en el proceso natural de su crecimiento y rejuvenecimiento, durante el cual se libera la salud radicales libres que dañan. Comer alimentos ricos en antioxidantes para eliminar tanto la oxidación como sea posible para prevenir la enfermedad, para retardar el proceso de envejecimiento, y para promotet un sistema inmunológico saludable.
Para tener un sistema inmunológico saludable, comer frescas, frutas orgánicas, vegetales, semillas y frutos secos a diario. En particular, los fitonutrientes (carotenoides, flavonoides y fitosteroles, entre otros), los cuales son ricos en nutrientes para las plantas, proporcionan alimento para un sistema inmunológico saludable. Además, comer alimentos naturales ya que la cocción, el procesamiento de alimentos (la mayoría de los alimentos de supermercados), y la congelación (alimentos congelados) destruye algunos de los nutrientes que promueven un sistema inmune sano. Por lo tanto, también es importante comer prima de vez en cuando.
Para tener un sistema inmunológico saludable, además de comer alimentos naturales para optimizar su timo (el comandante en jefe de los combatientes en su sistema inmunológico para combatir contra los invasores extranjeros), es posible que desee obtener los 10 más importantes suplementos nutricionales: vitamina a para prevenir el encogimiento del timo, (5.000 UI dosis diaria); vitamina B6 para mantener los niveles de hormonas (50 mg de dosis diaria); vitamina C para regular las células T (células del timo de glóbulos blancos) para mejorar la tolerancia del intestino (dosis al menos 1.000 mg al día); vitamina E para aumentar la resistencia a la infección (400 0800 IU dosis diaria); selenio para aumentar la actividad de células T y la producción de anticuerpos para la desintoxicación (100 mcg dosis diaria); zinc para estimular el timo para la maduración de las células T para combatir a los invasores (dosificación de 15 mg al día); CO10 coenzima para aumentar la producción de energía para actividades de las células; L-glutatión para regenerar las células inmunes en el sistema inmunológico (200 mg de dosis diaria); y magnesio para aumentar las reacciones enzimáticas (100 mg de dosis diaria); y DHEA para controlar el cortisol, la hormona del estrés. Estos suplementos nutricionales pueden compensar cualquier deficiencia de usted dieta natural.
El ejercicio moderado, como caminar, es excelente en el impulso de las células inmunes para crear un sistema inmunológico saludable para protegerse de las infecciones, cánceres y enfermedades cardíacas. Sin embargo, los ejercicios competitivos y extenuantes pueden deprimir ciertos recuentos de células inmunes y por lo tanto reducir la inmunidad. garantías de moderación no es sólo un sistema inmunológico saludable, sino también un éxito sostenible en su régimen de ejercicio.
Dado que el estrés es el desencadenante No.1 de enfermedades autoinmunes (el sistema inmunitario ataca al propio cuerpo, en lugar de extranjeros invasores) cuando el sistema inmunológico está debilitado o comprometido, la relajación es la vía para manejar el estrés, y por lo tanto un sistema inmunológico saludable. A medida que continúe con la edad, su sistema inmune continúa debilitándose, como lo demuestra el aumento de la frecuencia de virus entre las personas mayores. Además, el estrés también puede llegar a ser más aguda con la edad debido a problemas financieros, relaciones y salud. La relajación es el manejo del estrés más eficaz. La relajación no es sólo la lectura de un libro, o ir de vacaciones. La relajación tiene que ver con la mente: después de todo, el estrés es relativo, y no más de una percepción de la mente.
sueño
relaja el cuerpo y la mente. El dormir bien, sin el uso de medicamentos, hace precisamente eso. Nunca trate de ser un ladrón de tiempo para burlar a la naturaleza por dormir menos. La privación del sueño deprime el sistema inmunológico. Para relajar la mente para controlar el estrés, la práctica de meditación, que es un proceso durante el cual la mente se centra sólo en el momento presente, y dando así a la mente una ruptura significativa sin estar preocupado por pensamientos del pasado o preocupaciones del futuro. Es un mito que la meditación es sólo una práctica religiosa; la meditación es una práctica mente que te enseña la atención plena, es decir, cómo ser "consciente" de todo lo que haces en tu vida, no importa lo insigificant que sea. A través de esta atención consciente de la relación entre el cuerpo y la mente, también puede aprender cómo dar prioridad a su vida, y por lo tanto fundamental para liberar el estrés y promover un sistema inmunológico saludable. La relajación es la atención consciente de lo que está haciendo en el momento presente
De acuerdo con la medicina occidental, no existe una cura conocida para las enfermedades autoinmunes (hay tantos como 100 de ellos). En verdad, los medicamentos no pueden y no tratar una enfermedad que consiste en muchas partes diferentes del cuerpo humano. La única cura posible es tener un enfoque holístico para el sistema inmunológico, es decir, un sistema inmune sano que funcione para usted, en lugar de en su contra.
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