Tomar un día de salud mental es una buena cosa que hacer de vez en cuando, y realmente puede ayudar a despejar su mente y reorientar. Sin embargo, usted no sólo debe despertar una mañana y decir "meter la pata! De hoy un día de salud mental!" Debe ser planificada, o de lo contrario puede que se sienta más estresado de lo que eran antes.
Pasos para 1Figure cuando usted quiere que su día de salud mental que sea.
Lo mejor es hacerlo en días cuando las cosas se supone que son lentos. Tomando un día de salud mental cuando las cosas van a ser ocupados probablemente no es la mejor idea.
2Get adelante en su trabajo.
Ya se trate de la escuela, el trabajo, lo que sea, salir adelante. Trabajar más duro durante un par de días de antelación, y asegúrese de que está antes de lo previsto.
3be responsable. De Deseo No se necesita ser un día de salud mental cuando se sabe que tiene un montón de trabajo pile o cuando se sabe que realmente debería estar allí. Incluso en un día en que nada importante está sucediendo, acuerdo con un amigo o compañero de trabajo para recoger a su trabajo perdido, y ellos tienen que rellenar en cualquier cosa que sucedió después. Es crucial que esto no sucede en el día de su día de salud mental, ya que hace que todo el punto de tomar el día libre discutible.
4Plan su día de relax.
Suena como una especie de contradicción, ¿verdad? Incorrecto. El gol con un día de salud mental es dormir lo suficiente y no salir de la casa para cualquier cosa que usted no quiere hacer (en el nivel más básico) Plan de lo que va a hacer, de esa manera usted sabe lo que está esperando. ¿Quieres conseguir esa tarea de bricolaje hecho, o limpiar el armario? Multa. Usted quiere sentar en el sofá todo el día, viendo malas comedias de situación y comer helado? Multa. Usted quiere despertar, y pasar todo el día completamente aburrido de su mente? Así que no está bien. Estar aburrido no hace nada por su salud mental, que sólo le molesta y le impide conseguir nada logra, física o mentalmente.
5Plan, plan, plan.
Si el objetivo de su día de salud mental es la de no dejar el casa todo el día, entonces usted necesita para asegurarse de que tiene todo lo que necesita para mantenerse ocupado, alimentados, y cómodo. Si quieres ir a la manicura y el spa y la piscina, a continuación, establecer reservas, planificarlo, asegúrese de que su coche tiene suficiente gas, y tratar de pagar por adelantado. Gastar dinero casi nunca se relaja, al menos para la mayoría de la gente.
6Try de comer sano.
Te hace sentir bien en general.