¿Con qué frecuencia te encuentras quejándose de las cosas que van mal en su vida? Por ejemplo, su trabajo es aburrido, su coche es viejo, su vida es aburrida, etc., no se preocupe usted no es el único, pero tenga en cuenta que este es el comportamiento clásico de un pensador negativo.
Si fueras un pensador positivo se diría mi coche es antiguo, pero es fiable, valió la pena y el seguro es barato, o mi vida es aburrida, pero estoy bien alimentado, tener un trabajo, y no tengo ningún drama horrible que otros parecen tener.
Un pensador positivo siempre ve el vaso medio lleno en lugar de medio vacío. Un pensador positivo siempre está buscando el lado bueno de la vida, no importa lo que va mal. Un pensador positivo es optimista, mientras que el pensador negativo es siempre mirando hacia adentro, y tienen esta actitud de que la vida está conspirando contra ellos para hacerlos más miserable.
Mientras que a todos nos gusta quejarse, lo que realmente hace más mal que bien. Sentimiento negativo todo el tiempo tiende a hacernos sentir apático, retirado, estresado y ansioso. Será que terminan consumiendo. Estados Unidos La buena noticia es que es posible que cada uno mira el lado brillante de la vida y aprender cómo llegar a ser un optimista, incluso si usted es naturalmente negativo. Del mismo modo que uno puede mejorar su salud física, es posible cambiar su salud mental.
Éstos son algunos consejos sobre aprender a mirar el lado bueno de la vida. Si
usted no está cuidando de ti mismo, será imposible cambiar, ya que no se sentirá motivado y con energía. Si usted come demasiado de los tipos incorrectos de alimentos, se batalla para concentrarse. Centrarse en los pequeños cambios en su dieta cada día como la adición de una fruta adicional o cortar algo poco saludable. Algo tan simple como la incorporación de 30 minutos de ejercicio en su rutina diaria también puede hacer que el mundo de diferencia. Los pensamientos positivos también le ayudará a perder peso.
En lugar de poner de relieve lo que no se podía hacer en un día, en lugar centrarse en lo que hizo para la consecución de sus objetivos de dieta y ejercicio, y esto a su vez impulsará usted y le ayudará a permanecer en pista con sus objetivos de fitness. Establecer metas realistas para usted mismo y anotar sus pequeños logros y metas cada vez que se llega a ellos. Esto le ayudará a mantener una actitud positiva, centrado y en general mejor consigo mismo.
Mantenga un diario de gratitud y al final de cada día, anote tres cosas que salieron bien para usted ese día. La más de lo que aprecia las pequeñas cosas de la vida, los cambios más positivos que comenzarán a hacer en su vida.
Si se siente estresado, tome un momento para disfrutar de unas cuantas respiraciones profundas, piense en su postura y, a continuación, centrarse en todas las cosas maravillosas que te rodea por un momento, como el canto de los pájaros, el sol que brilla fuera o incluso simplemente cerrar los ojos e imaginar que estás en una isla remota respirando el aire fresco y disfrutar de la naturaleza.
Celebre todos sus logros, no importa lo pequeños que son. Se Orgulloso de ti mismo. Búscate un modelo positivo y aprender de ellos. Evita a las personas negativas, ya que tienden a borrarse en usted.
Trate de observar conscientemente cada vez que se siente feliz y disfrutar de ese momento.
Y, por último, tomar el tiempo para sonreír a los demás, ser generoso y amable, ya que esto ayudará a sentirse bien consigo mismo.