investigación ha encontrado que sólo en EE.UU., más de 20 millones de personas sufren los efectos debilitantes de la ansiedad y ataques de pánico. Muchas de estas personas están phobbed tristemente con ese viejo cliché 'todo está en tu mente' cuando abordar el tema con amigos y colleagues.Let de echar un vistazo a las preguntas más frecuentes en relación con la ansiedad y ataques de pánico. Lectura a través de estos le ayudará a ordenar la realidad de la ficción, si usted sufre de ansiedad o ataques de pánico usted mismo, o conoce a alguien que does.Does la profesión médica reconoce plenamente la gravedad de la ansiedad y ataques de pánico pueden ser? En general, sí. Siempre habrá diferencias de opinión entre los profesionales de la medicina, pero los ataques de ansiedad se clasifican ahora como los trastornos mentales y los médicos no reconocer cómo debilitantes y potencialmente afecte a esos puede ser para sufferers.What causa ansiedad y ataques de pánico? Las dos causas principales son el miedo y la estrés. En general se acepta que nuestras vidas están volviendo más y más estresante. ambiente en el hogar y las presiones de los lugares de trabajo son dos de los principales de ansiedad y de pánico inductores que la mayoría de nosotros estamos sujetos a en nuestra vida diaria. ¿Cómo maneja su mente este estrés determinará si usted sufre de ansiedad y pánico attacks.Is existe una cura para la ansiedad y ataques de pánico? Sin duda, es cierto que se puede cambiar la manera de reaccionar a las situaciones de estrés que están sometidos. Cambiar la forma de reaccionar ante el estrés es la clave para controlar sus ataques de ansiedad y pánico. Vuelva a programar su mente para lidiar con el estrés de una manera diferente es la forma de aprender a lidiar con la ansiedad y panic.What es el síntoma principal de la ansiedad que sufren más experiencia? Una opresión en el pecho y dificultad para respirar asociada es un síntoma general experimentado por los grandes número de enfermos de ataque de pánico. La clave para conseguir a través de ella es tomar de nuevo el control. La sensación de no tener el control es el catalizador que conduce a una espiral cada vez más hacia abajo en la ansiedad y el pánico. ¿Cómo se toma de nuevo el control? Comience por conseguir su respiración bajo control. Respirar profundamente, respirar profundamente, mantenga durante unos segundos y luego exhale lentamente. Repita este durante unos cinco minutos. Hacer esto con cuidado y poco a poco va a ralentizar su ritmo cardíaco que a su vez dará lugar a su calmer.What sensación se puede hacer para encontrar una solución a largo plazo? A largo plazo, si usted realmente quiere encontrar una solución a su ansiedad, lo que necesita hacer ejercicio cuáles son sus principales temores son y aprenden a enfrentarse a ellos. Cuando lo haga con éxito este estos temores dejarán de tener el tipo de control sobre ti que lo hacen actualmente. Esto a su vez se asegurará de que cuando surgen situaciones vez de miedo en el futuro ya no experimentar los sentimientos de ansiedad y pánico que una vez que la cara de did.Let, nos presenta a todos estrés diario, ya que vivimos nuestras vidas. Nunca vas a deshacerse de eso. La buena noticia es que se puede aprender a lidiar con el estrés cambiando la manera de reaccionar a ella y al hacer esto con éxito encontrará su ansiedad y ataques de pánico se convierten gradualmente en una cosa del pasado.