El comienzo de un nuevo año marca el momento perfecto para dar a su hogar y la oficina de un cambio de imagen de desorden, que la depuración del exceso de documentos, archivos, los parte y otra " cosas "que no sólo ocupa espacio en su entorno físico, sino también en su mente.
el desorden es a menudo una fuente no reconocida de estrés que solicita sentimientos de ansiedad, frustración, distracción e incluso culpa. Una casa desordenada o espacio de trabajo puede hacer que se sienta como que es imposible relajarse, y en gran medida interfiere con la creatividad y la productividad
.
De hecho, según ha informado la CNN, 1 se estima que algunos trabajadores pierden seis semanas al año en busca de perdido documentos, mientras que el estadounidense promedio gasta cerca de una hora al día en busca de artículos que saben que poseen, pero no pueden encontrar! 2,3
Messy, Casas de trabajo desordenados vinculada a más estrés en las mujeres
Esto probablemente es evidente, pero en un estudio de 32 hogares de clase media llevadas a cabo por un equipo de arqueólogos, antropólogos y otros científicos, las madres que describen sus hogares como "sucio" o "desordenado" también tenían niveles más altos de las hormonas del estrés por noche. El estudio, que forma la base del libro
La vida en el país en el siglo XXI, página 4
también reveló algunos otros puntos de vista bastante impactantes en el hogar estadounidense promedio: página 5
75 por ciento de los garajes casas eran tan lleno de cajas, depósitos de almacenamiento y otros artículos (300 a 650 artículos en total) que no había lugar para almacenar un coche. Esto es absolutamente impactante para mí.
Se encontró una fuerte correlación entre el número de elementos conectados a la nevera de una familia y el número de objetos por pie cuadrado en el resto de la casa
para que esté listo para el desorden, ¿Y ahora qué?
En primer lugar, darse cuenta de que de-que estorba es un proceso continuo, no una que sucede durante la noche. Dicho esto, se puede hacer algún progreso serio en incluso una hora si se sabe por dónde empezar. Esto incluye:
Obtenga su "suministros" listo. Tendrá que las carpetas de archivos, etiquetas y marcadores, una trituradora de papel, una papelera de reciclaje, un contenedor de basura y un compartimiento para poner artículos que vaya a donar o vender.
Elija una ubicación para empezar. De-que estorba debería ocurrir en etapas, a fin de comenzar con su oficina o su cocina, y luego dentro de ese enfoque "región" en el escritorio o un gabinete especial, moviéndose hacia delante sólo cuando ese espacio se ha organizado.
trastos papeles de frente. organización papel se cita a menudo como la prioridad más alta entre aquellos que buscan organizarse, pero muchos simplemente terminan apilamiento y volver a apilar los mismos papeles. En su lugar, clasificarlos en "como" pilas y tienen carpetas de archivos listos para almacenarlos en por categoría.
Cada artículo debe tener una "casa". Esta debe ser su mantra de-que estorba, porque si usted no tiene un lugar para poner un elemento, que va a terminar de nuevo en la pila de desorden. Antes de crear un hogar permanente para cualquier objeto, documento o archivo, asegúrese de que es algo que es realmente útil, importante, valioso o de otro modo digno de mantenimiento.
Recuerde, el desorden engendra desorden. Si pones una caja de artículos que usted no sabe qué hacer con en un armario, pronto se unirá a otra caja, y otro. Romper este ciclo haciendo frente a la cabeza casilla, no dejando que ser de-desordenado "más adelante." Esto también significa que debe el desorden sobre una base diaria y siempre poner las cosas donde deben estar.
Poner soluciones de almacenamiento donde se necesitan. ¿Necesita un clasificador de correo electrónico para su encimera de la cocina? Un compartimiento para coger sus llaves, correa de perro y un teléfono celular cuando entras por la puerta? Una caja de juguetes para su sala de estar? Analizar la forma en que vive y elegir sus soluciones de almacenamiento en consecuencia.
¿Usted todavía está soñando con su libre de desorden hogar u oficina?
Es dentro de su alcance, pero es posible que tenga que dejar de lado algunas de las barreras emocionales primero. ¿Tiene problemas para dejar ir de artículos "sentimentales"? ¿Tiene miedo de que en cuanto a deshacerse de una pieza de ropa, un viejo juguete o un registro financiero, podrás repente lo necesita o quiere? ¿Tiene usted a artículos que realmente no debería - como el viejo maquillaje o revistas que nunca volverá a ver de nuevo? Estas son señales de que sus emociones se pueden conseguir en el camino de su éxito-de estorbar. Intente utilizar la Técnica de Liberación Emocional (EFT) para aprovechar la basura cualquier ansiedad, miedo u otras emociones negativas que surgen cuando se piensa en el despeje del desorden, a continuación, tratar estas cuatro reglas básicas simples:
Manejar un elemento sólo una vez. Una vez que lo recoja, o bien guardarla, regalarlo o tirarlo a la basura. No se limite a poner de nuevo de nuevo en la misma pila desordenada.
Si usted compra algo nuevo, deshacerse de algo viejo. Si usted compra un nuevo conjunto de objetos de vidrio donar el viejo sistema ya no es necesario. Del mismo modo para los nuevos artículos de ropa, zapatos, ni ropa de cama, e incluso computadoras y aparatos electrónicos.
Sólo es necesario
Uno de ... un abridor de vino, un conjunto de herramientas de barbacoa. Si tiene varios elementos del mismo objeto que no es necesario, ser implacable en conseguir que hasta
Uno de.
Comprar menos para empezar. Los nuevos artículos más que usted compra, más usted tendrá que el desorden de su casa. El
La vida en el país en el siglo XXI
estudio encontró que el número de las posesiones de una familia aumentó en un 30 por ciento cada año con cada nuevo hijo, y eso fue sólo durante los años preescolares! Ser muy selectivos con lo que compra y llevar a su casa, elegir sólo los productos que agreguen valor real a su vida.
Recuerde que el desorden de su mente, también
Su mente a veces puede ser el lugar más desordenado de todos, y al mismo tiempo eliminar el desorden físico de su entorno sin duda se traducirá en una mayor tranquilidad emocional, su mente puede ser que necesite un poco de atención directa también. Imaginemos, por un segundo, el alivio y la alegría pura que se sentiría si supiera que todo en su vida estaba en su lugar, y todo estaba bien. Sin embargo, muchos de nosotros tenemos en nuestra mente una cantidad obscena de información, tales como:
Lamenta de nuestro pasado, sentimientos de culpa, preocupaciones y otras emociones negativas (probar EFT para aliviar estos)
las tareas diarias que necesitan ser hechas
los proyectos a largo plazo aún no se ha completado
Recordatorios para su cónyuge, hijos y otros miembros de la familia
las metas y los sueños
Los plazos para el trabajo, facturas, impuestos y más
Una de mis principales recomendaciones para la limpieza de este tipo de desorden mental es leer de David Allen
hacer las cosas
. He aplicado los principios de David durante los últimos diez años más o menos y que ha sido de enorme beneficio en mantener mi vida organizada. Como se lee la primera frase del libro:
". Es posible que una persona tenga una abrumadora cantidad de cosas que hacer y todavía funcionan de manera productiva con una cabeza clara y un sentido positivo del control relajado"
me han progresado hasta el punto en que soy un cinturón negro en su sistema y atribuyo gran parte de mi alta productividad para la aplicación de sus principios. Pero aquí está la clave: este sistema no es sólo acerca de ser productivo. Se trata de ser productiva de una manera que mantiene su mente en calma. Otras soluciones simples incluyen:
Anote los pensamientos en su cabeza (utilizar una lista de tareas pendientes, un diario, una lista de control, lo que funcione para usted)
Saltar la multi- tareas y concentrarse en una sola tarea a la vez
La clave del éxito de su programa es para ser compulsiva de hacer su revisión semanal y repasando todos sus proyectos y elementos acumulados en la bandeja de entrada y el calendario. Esto es absolutamente crítico.
Una herramienta importante colección nueva es el teléfono inteligente y una aplicación gratuita llamada Evernote, que puede recoger todos sus pensamientos al azar para usted. La aplicación se sincroniza a su escritorio por lo que tendrá acceso a sus notas de todos sus medios electrónicos, incluyendo teléfonos, tabletas y computadoras. Me encanta esta aplicación.
reducir en sus diarios "mostos", centrándose sólo en los pocos elementos más importantes y esenciales
Tome un paseo: la actividad física y el tiempo al aire libre ayudará a aclarar su mente
Reduzca la velocidad: si usted tiende a precipitarse a través de su día, que sea un punto para centrarse en cada actividad que surge a su propio ritmo, sin prisas