¿Hay alguien hoy en día que se apague sus teléfonos móviles y ordenadores durante 24 horas? No estamos seguros de muchas manos subirán. Si usted can & rsquo; t recordar cuando en realidad se apaga su aparatos durante 24 horas la última vez, una desintoxicación digital es lo que need.if desea mantener su productividad y equilibrada en un mundo conectado, desintoxicación digital es una gran manera. mundo digital exige constantemente nuestra atención todos los días y que don & rsquo; t dejarnos recargar y reiniciar el sistema. Esto nos hace quemar rápidamente y se convierten en inefficient.With desintoxicación digital, podemos pasar el tiempo en cosas y personas que nos importan y cuando volvamos a nuestras mesas de trabajo, nos y rsquo; re centrado de nuevo y listo para trabajar con plena celo. Si tienes algo de tiempo libre por delante y que le gustaría utilizarlo para rejuvenecer a sí mismo, simplemente, pasar unos minutos a leer este post; usted será todo gracias a sus estrellas para conocer acerca de desintoxicación digital.
¿Cuál es, en realidad, es Digital Detox?
Desconexión de sus teléfonos celulares, teléfonos inteligentes, tabletas, ordenadores portátiles y ordenadores durante un determinado periodo de tiempo se conoce como desintoxicación digital. Hacer esto le permite pasar algún tiempo libre de la pantalla, porque se puede disfrutar de lo que te gusta hacer. El tiempo mínimo que tiene que hacer una desintoxicación digital es para apagar sus cosas tecnología durante al menos 24 horas. Usted puede estirar hasta 72 horas o más, si usted quiere construir hasta that.All que tiene que hacer es presionar el botón de apagado en sus dispositivos digitales. Creemos nosotros, cuando en realidad se dispuso a hacerlo, esta cosa tan simple se sentiría sorprendentemente difícil de hacer debido a que estamos tan acostumbrados a estar conectados constantemente.
La motivación para el Detox Digital
Para desintoxicación digitalmente, que tendrá que recordar acerca de su propósito de hacerlo. Su razón podría ser la de ir a la manera opuesta en un mundo cada vez más conectado, o para recargar sus baterías, o para querer tiempo de reflexión valiosa, o para pasar tiempo de calidad con las personas que le importan. A cada uno su propia
Planificación de la desintoxicación Digital
Tiempo:. Cuando se haya decidido por la desintoxicación digital, tendrá que elegir un tiempo realista cuando se puede apagar durante 24 horas o más. Fines de semana y días festivos son buenos momentos para hacerlo. Si usted y rsquo; ll olvidarse de él, escribe en su planificador y planificar el próximo fin de semana para una desintoxicación digital. Dile a todo el que tiene que saber que va a estar fuera de su correo electrónico y llama a los duration.Plans de tiempo especificados: Entonces, ¿qué va a hacer, mientras que su desintoxicación digital? Cualquier cosa y todo lo que te gusta hacer. Ir de un viaje con su familia, practicar su deporte favorito, cocinar, caminar, tomar un pasatiempo descuidado, explorar nuevos lugares, o simplemente tumbarse y leer. Un viaje a la naturaleza es una gran idea para unwind.Logging Off: Tan pronto como se apaga, malestar podría agarre y te puede sentir fuertemente la necesidad de verificar el teléfono o el ordenador. Sólo esperar a que la sensación de pasar. Una vez que comience con las actividades que había planeado para este tiempo cierra la sesión, se olvidará de comprobar para arriba en su gadgets.Logging En: Es posible que se sienta abrumado una vez que regrese al mundo digital. Un bombardeo de información y demandas podría parecer demasiado. Ese y rsquo; s cuando la perspectiva de que haya ganado será muy útil. Usted tendrá que redefinir las tareas como urgente, importante y no deseado. Darse de baja de cualquier lista de correo electrónico que ya no necesita. Probar nuevos comportamientos, tales como consultar el correo electrónico o las redes sociales menos frequently.A de una sola vez ISN desintoxicación digitales y rsquo; t lo suficientemente bueno porque la recarga de las baterías sólo una vez durante todo el año y puede rsquo; t servir a nuestro propósito. Por lo que planificar su desintoxicación digital de siguiente, y ver si se puede ir más lejos este time.Image: GettyRead más artículos sobre la gestión del estrés
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