Nos hemos convertido en una cultura de múltiples tareas: Aplicamos el maquillaje mientras se conduce, hablar en nuestros teléfonos celulares mientras que las compras en el supermercado, tomar el desayuno mientras ve las noticias. Hemos reunido cada momento para conseguir lo más que pueda en los minutos que tenemos. Pero, ¿estamos realmente haciendo un favor a nosotros mismos Nuestras vidas están llenas de ciclos: los ciclos de la luna, las estaciones, el sueño y el hambre, todas las cosas vienen en ciclos. Estos ciclos nos permiten vivir sin pensar en los pequeños detalles de la vida, lo que nos permite centrarse en el logro de nuestros objetivos. Esto no es necesariamente una mala media thing.On, el 90 por ciento de procesamiento mental es inconsciente, y alrededor del 95 por ciento de comportamiento es el resultado de un ciclo de vida condicionada. En otras palabras, hacemos las cosas porque aprendimos a hacerlas de una manera determinada, y rara vez considerar si estas formas de interactuar son helpfuland que mejoran la vida. Acabamos de seguir dentro del programa de nuestras vidas. Aquí es donde los problemas pueden begin.Think de conducir al trabajo en la mañana. Usted sabe la ruta y seguir con facilidad mientras planea su día de trabajo. Usted sabe dónde salir sin la lectura de los signos. Siguiendo la ruta correcta está condicionada, sólo un ciclo en su rutina diaria. Por lo que su mente está libre de plan.But pensar en ese mismo viaje en un día cuando se está luchando con un problema espinoso en el trabajo, o tener una discusión con su cónyuge en su teléfono celular. ¿Estás tan seguro un conductor de ese día por la conducción en piloto automático? ¿Estás tan eficaz en la resolución de los problemas con su trabajo o de su cónyuge mientras navega tráfico? Tratando de multi-tarea en esta situación es contraproducente productive.Or tal vez un día vas al dentista en la mañana, algo diferente a su rutina diaria, pero tan pronto como se golpeó la autopista que su mente va en piloto automático viaje. Sus pensamientos pueden estar en sus planes para el fin de semana o en un incidente en el hogar. La siguiente cosa que usted sabe, usted se sube la cremallera allá de la salida que debe tomar para llegar a su destino. De repente, usted está en su camino a la office.This pasa a todos nosotros. Nos ocupamos un ciclo de vida sin darnos cuenta, & bull; y el ciclo inconsciente interrumpe nuestros planes conscientes y nos lleva en la dirección equivocada. Tomando el camino equivocado al tomar el camino viajaba a menudo es un ejemplo típico de cómo nuestra bicicleta puede tomar el control no sólo de nuestro viaje diario, pero nuestro camino de vida sin nuestro awareness.So cuál es la solución? Como individuos, como sociedad, como cultura, estamos todos ocupados. Hay 24 horas en un día y creemos que es necesario que se llena de actividades: embalaje del día de sol a sol, desde el trabajo diario y las tareas a pasear al perro y reunirse para cócteles. Es como si no hay suficiente tiempo más por todo lo que queremos hacer, y cada vez que echamos un vistazo al reloj más minutos han deslizado away.When se siente ansioso o abrumado por el tiempo, eres la mente es va a toda marcha. Un ciclo de reacciones condicionadas inconsciente se ha activado. Este no es el momento para tratar de hacer varias tareas a la vez, al hacerlo se sobrecargue aún más su única system.Instead, parar, mirar y escuchar: respire en la conciencia de sí mismo en el momento presente y conectar con sus sentidos. En lugar de acelerar en un frenesí agitado, tomar un agradable, respiración profunda, relajarse y frenar un poco. Como se siente el aliento que entra y sale por la nariz y la boca, que está experimentando un momento de alivio de su pensamiento hiperactiva. Usted está rompiendo el ciclo, y se va a conectar con uno mismo, cuerpo, mente, y espíritu. Tome en uno solo de aplicación Lista de tareas de. Quizás parar el coche y concentrarse en su llamada telefónica. O continuar para conducir y realmente se centran en el paisaje que pass.You se sorprenderá de cuánto mejor se sentirá. Vas a pensar más claramente y en realidad hacer más cosas además de la alegría de sentirse plenamente presente a sí mismo y el momento.