Francia El tratamiento psicológico de elección para la ansiedad se llama terapia de comportamiento cognitivo o TCC. Es un tipo de terapia de habla que se basa en la creencia de que los estados emocionales negativos como la depresión, la ansiedad y la ira a menudo se inician o se agravan por los hábitos de pensamiento y comportamiento. Por ejemplo, nos volvemos ansiosos o más ansioso cuando pensamos en nosotros mismos y el mundo que nos rodea, y actuar de una manera que sugiere la posibilidad de que algún peligro o daño. La ansiedad es un sentimiento de aprensión, miedo, nerviosismo o temor, acompañada por inquietud o tensión muscular. Es parte del proceso natural de prepararnos emocionalmente y físicamente para los diversos tipos de reto y, a veces situaciones de riesgo, utilizando lo que se conoce como el response.Anxiety "lucha y huida" se considera generalmente que es un trastorno de ansiedad cuando se cumplen tres condiciones . La primera, está experimentando un estado de preparación ansioso de que es excesivo o injustificado por las circunstancias actuales. La segunda, es que este estado de preparación ansiedad nos causa malestar significativo y /o menoscaba nuestra capacidad para funcionar en áreas importantes de nuestra vida, como en nuestro trabajo o del día a día de las interacciones sociales. La tercera condición, es que se recurre a medidas extremas y, a veces desesperados como medio de recuperar el control de la situación. Por ejemplo, podemos reaccionar a un ataque de pánico, abandonando nuestro carrito de compras en una tienda de comestibles line-up y salir corriendo de la tienda, o podemos hacer frente a las preocupaciones por la automedicación a nosotros mismos con el trastorno de ansiedad alcohol.An por lo tanto, es una especie de "falsa alarma" a situaciones que objetivamente no son peligrosos. Respondemos como si estábamos frente a algún tipo de peligro, cuando en realidad estamos bastante seguros. El papel de la TCC en ayudar a las personas con ansiedad es bajar el tono de la otra manera abrumadora problema de las falsas alarmas dividiendo el problema en tres partes. La primera parte trata de las sensaciones físicas asociadas a ser tensa y "al límite". La segunda parte se refiere a la información errónea que tenemos sobre nuestras falsas alarmas, y nuestra tendencia a participar en dos tipos principales de errores de pensamiento. La tercera parte se deriva de nuestra tendencia a responder a las falsas alarmas como si fueran reales, por huir, luchar o freezing.CBT aborda cada una de las partes físicas, de pensamiento y de comportamiento con un conjunto de tiempo cumplido, las técnicas de tratamiento de investigación probada. Voy a estar cubriendo los tres conjuntos de técnicas en los próximos cinco artículos (consulte la sección de enlaces de http://www.FeelBetterSolutions.com), a partir de la gestión de las sensaciones físicas en un artículo titulado "deshacerse de las Heeby Jeebies" . Si bien estos seis artículos no pretenden ser un sustituto de la docena de sesiones generalmente requeridos por un terapeuta cognitivo conductual para enseñar estas técnicas en una clínica, que al menos le dará un comienzo en hacer frente a sus miedos. . Si, mientras tanto, usted o alguien que usted quiere podría beneficiarse de la TCC, echa un vistazo a algunos de nuestros programas ofrecidos en www.PsycServ.com [Sometido con ArticleSubmitter Pro - http://www.articlesubmitterpro.com]