Why hacer el 95% de todo los comedores de ganar peso de nuevo después de que han perdido? Respuesta:. Alimentación emocional
Todos los días he leído artículos o libros que presenta un medio para superar el comer emocional. Al principio estaba entusiasmado con lo que los nuevos consejos que iba a aprender y fue rápidamente decepcionado
Para a Amazon.com y encontraras los tres mejores libros sobre la alimentación emocional:.
Fierecilla el producto de masticación por Denise Lamothe, Phy.D, HHD
liberarse de comer emocional por Geneen Roth
Shrink Yourself (rotura libera de comer emocional siempre!) por Roger Gould, MD.
Es sorprendente que ninguno de estos libros que se ocupan de la alimentación emocional tiene incluso un capítulo sobre cómo manejar las emociones. Nada sobre la causa de las emociones? emociones o la importancia de los experimenta abrazar es totalmente ignorado. Toneladas
de artículos son desenterradas por Google alerta que tienen que ver con la alimentación emocional y todo lo que ofrecen es viejo consejo reciclado (tanto como los libros que he mencionado) de la época dieta de moda.
Ninguno de los artículos o libros reconocen que los comedores emocionales no comen a causa de emociones particulares, pero debido a la tensión de las emociones colocan en el comensal más.
así es, en sí son emociones estresantes y las técnicas de manejo del estrés, así reconocidos, es decir, llamar a un amigo, tomar una amplitud profundo, contar hasta diez, hacer yoga, y así sucesivamente simplemente no son eficaces para el 95% de los mayores consumidores de. Sí, todo es un buen consejo, pero muy pocos sobre los comedores realmente se toman el tiempo para ponerlo en práctica. Y ninguno de estos consejos ofertas directamente con el estrés de las emociones.
Por ejemplo, ¿te gusta sentir confundido? ¿enojado? ¿incierto? ¿malestar? ¿trastornado? ¿aburrido? abajo?
¿Qué hay de amor? ¿alegría? felicidad?
La mayoría de la gente dice "NO" para el primer grupo de emociones negativas y los llaman y dicen "SI" para el segundo grupo de las emociones y los llaman positivo.
Pero, ¿sabes lo que acabas de hacer?
Sólo anotó. Ha determinado que hay algunos que no le gustan las emociones y algunos que te gusta.
En realidad las emociones no son más que diferentes niveles de energía y es nuestra opinión sobre ellos que los hacen buenos o malos. Sí, es lo que creemos sobre ellos que los hace estresante.
Si este es el estrés que nos hace emocional sobre los comedores y contribuye a comer en exceso.
Incluso la felicidad, por ejemplo, puede ser estresante. "No sea demasiado feliz, se le fija para una gran decepción."
Creencias de esta naturaleza Es - y los tenemos para cada emoción - que se interponen en el camino de nosotros verdaderamente sentimiento de felicidad y el resultado es que diluir la emoción con los alimentos.
un método eficaz para la pérdida de peso implica hacer preguntas "lo que falta aquí? ¿Por qué la gente no obtener los resultados de los expertos consultan y libros que leen? está claro que es ridícula para seguir usando las mismas técnicas cuando los resultados son tan pobres. es más importante aprender a experimentar emociones y conquistar el comer emocional de lo que es leer la escala. Además de centrarse en la escala no faculta a ser una mejor persona más ilustrada Si usted es una madre, usted será una mejor madre -.. un contador, un contador mejor dejar de comer emocional que faculta en todos los aspectos de su vida y cómo es realmente a perder peso o hacer que la pérdida de peso fácil.