El manejo del estrés no sólo es una necesidad urgente en la vida rápida de hoy, pero un factor importante en la salud física y mental. Es un enfoque psicológico que enseña a las personas, las habilidades para hacer frente a la ansiedad y el estrés. Es todo acerca de la comprensión, donde el estrés está viniendo, y encontrar maneras de aliviarlo, y también para gestionar su vida para que sea más fácil y más gestión enjoyable.Stress es la aplicación de métodos para reducir el estrés, ya sea o aumentar la tolerancia al estrés . Se necesita ser practicado con regularidad es la más eficaz cuando se practica con regularidad. Controlar el estrés significa nuestra capacidad para mantener el control cuando las situaciones, personas y eventos hacen que la demanda excesiva de nosotros. Es una llave de la felicidad. Es su capacidad para gestionar eficazmente las presiones que se sienten en el trabajo y en casa. Se trata de conocer sus límites. Un enfoque nutricional completo, combinado con el mantenimiento adecuado del fitness y el manejo del estrés es más importante. El manejo del estrés es la aplicación de métodos para reducir el estrés, ya sea o aumentar la tolerancia al estrés. He aquí por qué el manejo del estrés es importante: el estrés lleva a cabo su cuerpo y puede matar. la gestión del estrés en el trabajo es una gran manera de asegurarse de que se puede obtener a través de la jornada de trabajo en paz y luego ir a casa con poca o ninguna tensión que pesa en su mente. La clave para el manejo del estrés es determinar la cantidad correcta de la tensión que le dará la energía, la ambición y el entusiasmo frente a la cantidad equivocada que puede dañar su salud y well-being.One de las primeras reglas de la gestión eficaz de la tensión es el pensamiento positivo y comportamiento. Exactamente cómo el ejercicio ayuda en la relajación y manejo del estrés no está claro. En el trabajo, el manejo del estrés es una brisa cuando dejas que los empleados asumen las tareas que se adapten a sus habilidades e intereses. Otra estrategia para el manejo del estrés es vivir en el momento. Pero no se trata de poner a sí mismo primero a expensas de su familia y clientes. Afortunadamente, el manejo del estrés es en gran medida una skill.StressStress se puede aprender es su respuesta a las demandas físicas, emocionales o intelectuales. El manejo del estrés incluye seguir una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, y haciendo tiempo para relaxation.Nutrition ininterrumpida es un área donde el estrés se puede reducir con mayor eficacia, porque comemos todos los días por lo menos 3 veces al día, por lo que incluso el más pequeño de cambios podrían generar beneficios significativos. El estrés es una parte normal de la vida. Es una consecuencia inevitable de la vida y no es algo exclusivo de los seres humanos, debido a que los animales también lo tienen. El estrés es la respuesta del cuerpo en respuesta a las condiciones externas que son percibidas como peligrosas, preocupante o irritating.Although que no podemos eliminar el estrés, que todos podemos hacer un mejor trabajo en el manejo de la misma. Los síntomas del estrés pueden ser físicos o de comportamiento. Y algunas personas que tienen una enfermedad crónica, pueden encontrar que los síntomas de su enfermedad estallar bajo una sobrecarga de stress.In la alternativa, si el estrés es más el resultado de el estilo de vida, lo que elimina el estrés que causa factores y /o obtener una visión saludable en cómo aliviar el estrés de la manera correcta podría ser la mejor cosa para un individuo para hacer por themselves.More recientemente, sin embargo, se ha argumentado que las circunstancias externas no tienen la capacidad intrínseca de producir estrés, sino que su efecto es mediado por del individuo percepciones, capacidades y comprensión. El modelo rompe el vínculo estresor-estrés mediante la propuesta de que si los factores de estrés son percibidos como positivos o desafiante más que una amenaza, y si la persona estresada confía en que él /ella posee adecuada en lugar de estrategias de afrontamiento deficientes, el estrés no necesariamente se puede seguir la presencia de un modelo potencial stressor.The conceptualiza el estrés como resultado de cómo un factor de estrés y se aprecia cómo una persona evalúa su /sus recursos para hacer frente al estrés. El modelo propone que el estrés puede ser reducido por ayudar a las personas estresadas cambian su percepción de los factores de estrés, proporcionándoles estrategias para ayudarles a hacer frente y la mejora de la confianza en su capacidad de hacer so.AnxietyAnxiety es el estrés, la tensión y la tensión llevados sobre el cuerpo y la mente . La ansiedad puede ser debido a la sensación de que uno no está en control. Estos síntomas pueden manifestarse psicológicamente como irritabilidad, ansiedad, problemas de concentración, confusión mental, falta de criterio, la frustración y anger.We son conscientes de que las personas que sufren de trastornos de ansiedad tienen problemas de mezcla en las reuniones sociales. Se encontró que el chat en línea, foros e incluso chat de voz pueden ser una excelente manera de hacer frente a las ansiedades, porque se evita una de las grandes cosas que muchas personas con ansiedad social tienen miedo de: Conocer gente. trastornos relacionados con el estrés incluyen una amplia gama de enfermedades, incluyendo depresión, ansiedad, insatisfacción, fatiga, tensión, agresión, abuso de sustancias, deterioro de la memoria y problemas de concentración. Tranquilizantes, antidepresivos y medicamentos contra la ansiedad representan una cuarta parte de todas las recetas escritas en los EE.UU.. El ejercicio puede ayudar a aliviar el estrés, la tensión y la ansiedad. Al expulsar el exceso de sus emociones negativas y la adrenalina a través de la actividad física, puede entrar en un estado más relajado, tranquilo de estar desde la que hacer frente a los problemas y conflictos que están causando su ansiedad. El ejercicio es uno de los medios para hacer frente más importante para combatir la ansiedad y el estrés. El ejercicio puede desencadenar un alto neurofisiológica - una inyección de adrenalina o endorfinas - que produce un efecto antidepresivo. En algunas personas se creará un efecto contra la ansiedad, en otros, una sensación general de "sentirse mejor". El ejercicio frecuente es un tratamiento eficaz para la ansiedad y, según algunas investigaciones, es tan efectivo como la psicoterapia en el tratamiento de la depresión leve o moderada. En diversos estudios, los investigadores han encontrado que el ejercicio puede disminuir la ansiedad y la depresión, mejorar la imagen de un individuo y el amortiguamiento de las personas de los efectos de los investigadores stress.Other han encontrado que el ejercicio ligero, como caminar o nadar, disminuye la ansiedad con la misma eficacia como lo hace footing vigorosa. (Si usted sufre de síntomas físicos de ansiedad, tales como problemas gastrointestinales, sudoración, palpitaciones, ritmo de ida y vuelta, etc.) .Por otra parte, si la ansiedad es causada por causas psicológicas tales como preocupante, dificultad para concentrarse, o pensamientos intrusivos, usted puede encontrar más alivio de ejercicios mentales, como la meditación, la visualización, la oración u otra forma de relajación mental. Hacer demasiado ejercicio puede conducir a un estado de fatiga que se caracteriza por la ansiedad o la depresión, el insomnio, y una pérdida de interés en life.SymptomsSymptoms personales de estrés puede ser o conductual o física. Los síntomas de la desesperación y la desesperanza pueden ser experimentados en el trastorno por estrés agudo y puede ser lo suficientemente grave y persistente para cumplir con los criterios para un episodio depresivo mayor. Los síntomas de trastorno por estrés agudo se experimentan durante o inmediatamente después del trauma, duración de al menos 2 días, y, o bien se resuelven dentro de las 4 semanas después de la conclusión del evento traumático o el diagnóstico es changed.These síntomas pueden manifestarse psicológicamente como irritabilidad, ansiedad , alteración de la concentración, confusión mental, falta de criterio, la frustración y la ira. Algunas personas que tienen una enfermedad crónica pueden encontrar que los síntomas de su enfermedad estallar bajo una sobrecarga de estrés. Los síntomas físicos comunes de estrés incluyen: tensión muscular, dolores de cabeza, dolor de espalda baja. Si los síntomas de estrés persisten durante muchos días, es razonable para ir a ver a un médico o para solicitar apoyo psicológico. Los síntomas físicos comunes de estrés incluyen: tensión muscular, dolores de cabeza, dolor de espalda, el insomnio y el manejo del estrés pressure.LifestyleEffective arterial alta es un estilo de vida y hay que aprender a incorporar en nuestra vida diaria. Un compromiso de vivir un estilo de vida más saludable nunca debe tomar un asiento trasero. En la alternativa, si el estrés es más el resultado de su estilo de vida, lo que elimina el estrés que causa factores y /o obtener una visión saludable sobre la manera de aliviar el estrés de la manera correcta podría ser la mejor cosa para un individuo para hacer, para la gestión de themselves.Stress es vital para tener éxito en el trabajo y un estilo de vida saludable. El manejo del estrés es cada vez mayor en importancia debido a estilos de vida ocupados y exigentes de hoy en día.