Life parece comprimir como de las vacaciones de acercarse, y esto nos muestra sin lugar a dudas la forma "intensa" se han convertido en nuestras vidas. Vacaciones ponen la vida normal en hiper-velocidad, pero en realidad nuestras vidas en general están ahora en hiper velocidad de todos modos, lo que puede hacer de las vacaciones parece casi imposible de manejar. Sin embargo, hay esperanza, si podemos entender el problema.
Investigaciones que indican que el cambio es estresante, incluso bueno, explica por qué las vacaciones son tan estresante, ya que se sacan de la rutina normal, y desafiados "actuar" en formas nuevas y anormales durante los días festivos. Por otra parte, la vida moderna en general está cambiando a un ritmo de adormecer la mente. Así que, ¿cómo adaptarse a los cambios de manera más saludable? Tai Chi /Chi Kung (Chi Kung) consejos para aflojar su control sobre los días de fiesta, y en la vida en general, debe incluir "recordando a respirar."
Por lo tanto, en este momento, coloque la punta de su lengua en el techo de la boca, y luego pensar en la relajación de su torso abierto de la zona abdominal inferior para permitir inferior de los pulmones se llenen de aire, observando ya que se llenan por la parte superior como la parte superior del pecho se infla. Bueno. Ahora, en el suspiro exhala observar su cuerpo "relajante" el aliento de la parte superior de sus pulmones todo el camino hasta la parte inferior ya que sus músculos abdominales se relajan de nuevo. . . gastar totalmente el aire de la parte inferior de los pulmones. Repetir esta permitiendo que los pulmones se llenen desde el fondo todo el camino hasta la cima, y luego se relaja el aire fuera del cuerpo de la parte superior del pecho hasta los músculos pélvicos superiores.
Aunque en primero que parezca como si los músculos del torso trabajan para ampliar el torso abierto para el aire, y luego forzar el aire hacia fuera, poco a poco, mientras se relaja bajo el aliento, cada átomo de tu ser relaja abierto para ser respirado sin esfuerzo. Todos los músculos de la cabeza, la cara, los hombros y el torso. . . comienza a dejar ir, como si el aire que se respira, y todo lo que tiene que hacer es dejar ir un poco más con cada exhalación suspirando.
La punta de la lengua colocada en el techo de la boca permite la respiración de manera más gradual, en lugar de en un gran chorro de garganta abierta. Los estudios demuestran esta lenta y gradual, inhalar y exhalar oxigena el cuerpo mucho más eficaz. A medida que inhala las respiraciones completas con la punta de la lengua en el techo de la boca, todo su ser se relaja abierta a la ligereza del aire, incluso los huesos, órganos, cerebro y corazón. Luego, a medida que exhala cada átomo de tu ser puede "dejar ir" de todo lo que se aferra para liberar las cargas y las cargas de la mente, el corazón y el cuerpo para ser exhalado en una ligereza curación. En realidad se expande abierta con esta ligereza como una sensación de amplitud de la "falta de esfuerzo" impregna todos los tejidos y campo dentro y alrededor de su cuerpo.
Esta apertura se siente casi como el viento puede soplar a través de ti. Cierra los ojos por lo que se puede sentir internamente el dejar ir profundo como los propios huesos comienzan a liberar su control sobre los problemas y las tensiones que pueden haber agarrado inconscientemente. Siempre encontrará cuanto más se deja ir, cuanto más se puede dejar ir. Al acercarse los días de fiesta o la vida más allá de los días de fiesta, permitir que su mente para liberar sus expectativas y obsesiones a medida que surgen. Que el mundo fluya hacia ya través de usted, en lugar de "llegar" para el resultado, y "aferrarse" a las expectativas. A menudo mejores oportunidades están llegando a nosotros si podemos dejar de lado nuestro dominio sobre el pasado o el futuro de ilusiones.
Al ser "abierto" podemos soñar con una realidad mucho mayor, ya que se produce, para el vacaciones y para nuestras vidas. Mediante el uso de estrés de las fiestas como un catalizador para dar vida y la curación de la luz en nuestros cuerpos apretados, podemos llevar la promesa de las vacaciones en nuestros mayores vidas, respirando abierto a la bondad que espera para llenar todos los aspectos de nuestro año y nuestras vidas.
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copyright 2005 Bill Douglas