Men no lo tiene tan fácil en el mundo moderno. Se espera que sea un gran padre, ganar un ingreso respetable y ser un marido crianza. Si se ve la televisión o lee revistas, entonces están siendo alimentados a la fuerza la idea de que los hombres se supone que manejar un número sobrenatural de tareas a la vez. Las ocasiones son
usted es bueno en el manejo de algunas de las tensiones diarias que los hombres pasan por, pero no todos ellos. El estrés puede ser abrumador a veces.
¿Cómo reaccionas cuando las cosas empiezan a ponerse abrumadora? Muchos hombres se deprimen o irritable cuando no pueden estar al nivel con múltiples tareas de la vida. Como son insuficientes o simplemente no lo suficientemente bueno.
Nuevos estudios han demostrado que la depresión conduce a la ira. Ser una persona enojada no es bueno para cualquier persona involucrada. Vamos a tratar de encontrar la manera de evitar este ciclo desagradable antes de que comience!
En primer lugar hay que darse cuenta de que cuando las cosas empiezan a empantanar la primera cosa que debe hacer es tomar un paso gigante atrás y evaluar la situación. Si se mantiene el transporte por carretera por delante y luego lo más definitivamente caer fuera del borde y hacer algo que te arrepentirás. Algo que puede ayudar mucho es entrar en una especie de taller de manejo del estrés o en línea por supuesto. En el mundo actual, es casi una necesidad.
Tengo una meditación diaria que puede ayudar a manejar el estrés de manera más eficaz. Lea esto un par de veces y luego probarlo por ti mismo:
Siéntese en una silla cómoda o en un par de almohadas con la espalda contra la pared. Asegúrese de que está sentado perfectamente recta. Cierra tus ojos. Comience la respiración profunda y la imagen en el ojo de su mente un círculo brillante en frente de usted. El círculo comienza a hacerse más grandes y luego se vuelve plana. Ahora es sólo una trayectoria circular. Imagínese caminando a lo largo de este camino y, finalmente, echando a correr constante. Se está ejecutando en círculos y no llegar a ninguna parte en absoluto.
Se están convirtiendo en frustrado porque no está recibiendo anyhere, simplemente ejecutando círculos. ¿¡Cuál es el punto de todo esto!? Se llega a un alto y mirar atrás. Espera un segundo que no tiene sentido en absoluto, ya que está en una trayectoria circular. Al mirar alrededor se nota lo que se ha estado perdiendo. El paisaje es hermoso! Hay árboles de pino de altura y un lago de aguas cristalinas en el centro de la trayectoria. El sol se retira detrás de las montañas distantes colorear el cielo un hermoso color rojo o de y amarillos.
Empezar a caminar muy lentamente. Deja fluir tu imaginación. Con cada paso que den una nueva vista espectacular se desarrolla justo en frente de usted. Cascadas, montañas y campos de exuberante vegetación. De repente el círculo de oro se desmorona por completo y se quedan con nada más que los viajes espectaculares.
Usted puede hacer esto por el tiempo que te gusta, pero asegúrese de que la última es por lo menos 10 minutos. 20 minutos es ideal una vez que han estado haciendo durante un tiempo. Pruebe esta meditación todos los días y va a vencer el estrés de una vez por todas.