Stress en el lugar de trabajo es común para muchos de nosotros en estos días. A medida que las organizaciones se esfuerzan por adaptarse a una economía cambiante, el nivel de estrés en el trabajo aumenta. Es la tensión de trabajo algo que sólo tenemos que vivir con el ahora? ¿O es algo que podemos controlar? no es un trabajo ideal sin estrés en absoluto?
Recientemente tuve el privilegio de conocer a Carol Pilon. Carol es una persona común. Su profesión es recorren del ala! Sí, eso es correcto! Ella camina sobre las alas de un avión en vuelo y en realidad se queda allí de pie por las bandas y haciendo trucos mientras que el piloto empuja el avión a través de una rutina de acrobacia aérea incluidos los bucles y las inversiones. Esta no es una tarea ordinaria y me imagino que es el tipo de trabajo que empujaría a la tensión de trabajo más allá de los límites conocidos para la mayoría de nosotros. Pero no por Carol. Por supuesto, hay una cierta tensión en cuestión. Ayer se estaba entrenando a un nuevo piloto para algunos de los próximos espectáculos aéreos. Todo tiene que funcionar a la perfección para su rutina de trabajo y para asegurar una terminación segura lo que los esfuerzos deben hacerse para hacerlo bien. Eso ocurre con casi todas las actividades humanas. Entonces ¿por qué te estoy contando sobre Carol?
Bueno, si Carol puede hacer el trabajo que hace y no experimentar el tipo de estrés en el trabajo que empuja su nivel de estrés personal a través de la parte superior, entonces ¿por qué no puede ¿nosotros? Si lo peor que tenemos que tratar es un poco intratable compañero de trabajo, entonces ¿cuál es el problema? Al menos nuestra vida no está en la línea! Creo que lo que estoy diciendo es esto. A menudo no es el trabajo que hace que el estrés en el trabajo, pero la forma en que nos relacionamos con el trabajo que hace que el estrés. Si vieron Carol prepararse para una exhibición de vuelo es probable que decir que hay un buen nivel de estrés que hay en el lugar de trabajo. Pero es el estrés que personas como Carol pueden manejar e incluso prosperar bajo. Entonces, ¿cuál es el secreto?
En primer lugar, Carol ama lo que hace. Si usted está en un trabajo que odias, lo más probable es que va a experimentar el estrés laboral. Y yo sólo puedo escuchar a algunos de mis lectores que dicen en este momento "Bueno eso está bien decirlo, pero ¿qué se puede hacer al respecto? No puedo dejar este trabajo porque lo odio. En estos tiempos difíciles, yo no podría encontrar otro! " Y estoy totalmente de entender. Pero si ese es el caso de que todavía no tienen otra opción. Usted tiene la opción de explorar otras opciones y también tiene la opción de adaptarse y encontrar maneras de hacer su trabajo menos estresante y más divertido. Si elige la segunda opción, aquí hay algunos consejos que pueden ayudar. E incluso si usted ama su trabajo, estos consejos funcionarán para usted también. Incluso podrían trabajar para alguien como Carol.
Consejos
sobre cómo manejar el estrés en el trabajo
1. Prepárese para su día. Pase por lo menos 10 minutos cada mañana para estirarse, respirar, meditar, caminar, cantar, jugar, o lo que es que se puede encontrar que cambia su energía y su mente de una "Maldición! Otro día!" a "OK día, aquí estoy! abierto y listo!"
2. No tome como algo personal! Cuando las cosas se acerca en el trabajo y te encuentras con las críticas y comentarios desagradables que flotan alrededor como sucede a menudo con el estrés laboral, simplemente dejar que ruede fuera. Incluso se puede visualizar el material asqueroso que se le acaba de lavar la derecha de su cuerpo tan pronto como llega.
3. ¡Sonríe mucho! Encontrar una buena razón, al menos cada media hora para mostrar la cara feliz. Es difícil sonreír y se siente estresado, al mismo tiempo, así por lo menos durante unos segundos aquí y allá que será libre de estrés si se puede hacer esto.
4. ¡Respirar! Sí, el viejo y fiel. Una profunda inhalación lenta y completa seguida de gran exhalación hará maravillas para cambiar la forma de responder a lo que está sucediendo a su alrededor. Cada vez que sienta la tensión del edificio, tomar un descanso aliento.
5. Mantener abierta la posibilidad de un cambio importante. Otros puestos de trabajo están ahí fuera. Mantenga sus ojos y oídos abiertos y no dejar de soñar con el trabajo que realmente quiere y el que a usted le gusta. Hey, ¿qué pasa con recorren del ala?