Many relacionados con el trabajo y los estudios confirman que las presiones de trabajo y miedos son, con mucho, la principal fuente de estrés para adultos en el mundo occidental. Éstas son sólo algunas estadísticas. Más del 50% de los trabajadores a menudo pasan 12 horas al día en tareas relacionadas con el trabajo y con frecuencia saltarse el almuerzo debido a la tensión de solicitudes de empleo.
De acuerdo con un estudio de la Organización Internacional del Trabajo, los trabajadores pusieron en un equivalente de un extra de 40 horas por semana en el año 2000, en comparación con 10 años atrás.
Su estima que un millón de trabajadores están ausentes todos los días debido a la tensión. 40% de la rotación laboral es debido al estrés. Y el 60-80% de los accidentes en el trabajo es el estrés relacionado.
De empleo relacionadas con el estrés es más probable que se convierta crónica porque es una parte tan importante de su vida diaria.
¿Cuáles son las causas del estrés en el trabajo?
Las quejas más comunes incluyen,
Al no tener participación en las decisiones que afectan a sus responsabilidades.
implacable o exigencias poco razonables para el rendimiento. La falta
de comunicación. Los conflictos entre
trabajadores o empleadores. La falta de seguridad en el empleo
.
Las largas horas.
pasar mucho tiempo fuera de casa y la familia. la política
Office.
Los salarios no iguales a sus niveles de responsabilidad.
Muchas empresas suelen poner una intensa presión sobre los empleados para llevar a cabo, que pueden conducir a altos niveles de tensión.
Para los empleadores, el tratamiento del estrés tiene muchos beneficios. En un estudio de una empresa creada en un programa de manejo del estrés y la educación de dos años que ahorró dinero tanto en los costos de compensación y menos días perdidos debido a la enfermedad.
En Japón, donde, niveles de expectativas culturalmente son muy altos, los enfoques para la reducción de estrés en el trabajo incluyen programas educativos de consulta para cada trabajador individual.
técnicas para reducir el estrés relacionado con el trabajo
Aquí hay algunas maneras de reducir el estrés en el trabajo,
encontrar a un administrador o gerente de personal simpático hablar acerca de sus preocupaciones estrés en el trabajo. Esto puede ser eficaz si es no enfrentamiento.
Establecer una red de amigos en el trabajo y el hogar.
Re-estructura de su jornada de trabajo y las prioridades para eliminar tareas innecesarias.
Centrarse en los aspectos positivos de su trabajo, pero si el trabajo es insoportable, planificar y ejecutar un cambio de carrera o transferir las funciones dentro de la empresa.
Programar actividades agradables frecuencia y tal vez algo de ejercicio físico durante el almuerzo.
Hay una última causa de estrés en el trabajo. Y es lenta pero efectivamente erosiona la salud, los sueños y la felicidad. Ninguna de las técnicas de alivio del estrés le ayudará si usted está en el trabajo equivocado o industria. Sólo hay una respuesta a esto.
Tienes que trabajar en lo que quiere hacer con su vida. ¿Qué actividades te gusta. Y usted tiene que planificar un cambio de carrera. El estrés causado por la insatisfacción en el trabajo nunca se irá hasta que conseguir un trabajo que te gusta, o por lo menos le gustaría.