Stress Difícil crece una vez que usted se encuentra tratando de lidiar con personas difíciles. Estas personas difíciles son muy hábiles para hacer que se sienta enojado, frustrado y estresado progresivamente. Sin embargo, aquí es un excelente plan de alivio de estrés y manejo del estrés para ayudar a comunicarse con personas difíciles y mantenerse muy sereno y tranquilo. Prepárese para utilizar este plan de estrategia de la tensión de 4 pasos en este momento.
ESTRÉS ESTRATEGIA 1 a mantener la calma para controlar el estrés
Estrés Estrategia 1 es recordar que mantener la calma es muy importante cuando se trata de personas. Es especialmente importante en el manejo de esas personas agravantes y frustrantes. Estas personas tienen la capacidad de empujar realmente los botones. Después de todo es por eso que los encuentra tan difícil. Pero cuando estás tranquilo, frío y sereno que es capaz de permanecer sin emociones y pensar con más claridad. Así que siempre se esfuerzan por mantener la calma. Esto nunca es fácil y no siempre logran este objetivo. Sin embargo, siempre que sea su primera estrategia de la tensión.
ESTRÉS ESTRATEGIA 2 caminar por el alivio del estrés El estrés
Estrategia 2 es que lo retiren del lugar. ¿Le parece que sus niveles de estrés están creciendo y que está recibiendo muy estresada cuando se comunica con determinadas personas difíciles? A continuación, se excusa y, en realidad, a pie y volver más tarde. Su objetivo en la eliminación de uno mismo es para darle la distancia y el tiempo para calmarse. Por lo que son capaces luego volver y continuar la comunicación con esta persona. Ir para una pronta vuelta a la manzana o ir al baño. Lo que sea para usted permitirse el tiempo y el espacio para calmarse.
ESTRÉS ESTRATEGIA 3 A LA PRÁCTICA comunicación asertiva
Estrés Estrategia 3 es practicar su comunicación asertiva. Cuando usted necesita para comunicarse asertivamente con otra persona, es muy útil para practicar lo que quiere decir antes de decirlo. Práctica en el espejo en su casa restante compuesta y hablar con calma. ¿Quieres ser claro sobre lo que quiere decir y ensayar de antemano puede ayudar a mantenerlo claro y conciso cuando realmente hablar con esta persona.
ESTRÉS ESTRATEGIA 4 usar patrones de comunicación diferente
estrés Estrategia 4 es ser implacable y decidida a alterar sus patrones de comunicación con la gente realmente difíciles. Asegúrese de mantener la calma y fresco en su presencia. Seguir caminando de distancia cuando se tiene para que pueda recuperar su compostura. Sea persistente en el empleo de la comunicación asertiva. Con voz tranquila, repetir varias veces, lo que quiere decir para ellos y cómo quiere que se comuniquen con usted en todas las conversaciones futuras.
Destacará y PERSONAS DIFÍCILES desaparecer?
Así que cuando se utiliza este plan de 4 pasos, ¿significa esto que usted encontrará el alivio del estrés y que la gente ya no va a ser difícil? Por supuesto que no, que se acaba de ser demasiado para esperar. Pero sí quiere decir es que va a cambiar el patrón de comunicación con estas personas y, finalmente, tendrá que cambiar la forma en que se comunican con usted.
Usted tiene una muy simple pero muy potente plan de estrategia de la tensión de 4 pasos. Esto le ayudará a permanecer fresco, tranquilo y recogido al tratar con personas difíciles que le causan estrés.