Stress en la mayoría de puestos de trabajo es inevitable. Puede ser causado por un jefe que es muy exigente, o un compañero de trabajo que imposible tirar de su peso. O tal vez tenga una posición normalmente estresante, como medicina o derecho. Mientras que un poco de estrés en el trabajo puede conducir a tener éxito y estar sano, el exceso puede ser muy malo. Puede causar muchos problemas de salud y ser perjudicial.
Debido a esto, es importante que aprenda las técnicas de manejo del estrés eficaces para el trabajo. Si bien muchos factores inductores de estrés pueden estar fuera de su control, como se trata de que el jefe, hay maneras de hacer frente que podría salvar su vida.
El número medio de horas de trabajo ha subido un ocho por ciento en una generación --- a 47 horas a la semana. Uno de cada cinco estadounidenses trabajan hasta en un 49 horas a la semana. Esto puede ser una gran fuente de estrés, no sólo en el trabajo, sino también en casa. Una alta tasa de divorcios se acredita cada año a largas horas de trabajo.
Es importante evaluar de manera realista las horas que trabaja cada semana. ¿Puede reducir y todavía hacer el trabajo? ¿Se puede delegar sus tareas a compañeros de trabajo? Se puede desarrollar un horario más flexible? Si se tiene en cuenta estas opciones, el estrés relacionado con el trabajo puede disminuir significativamente.
Trabajar en exceso puede causar muchos problemas de salud. Es posible que se enferman más a menudo, lo que le obligará a llamar a los enfermos en el trabajo. absentismo laboral cuesta a las empresas estadounidenses una gran cantidad de dinero, lo que hace que los lugares de trabajo menos productivos.
estadounidenses también sienten una gran cantidad de estrés debido a que ya no se sienten seguros en sus puestos de trabajo. Los despidos y quiebras de empresas se han disparado en los últimos años. Con muy poca seguridad en el empleo, los empleados viven con el temor constante de que no van a tener un puesto de trabajo al día siguiente. Y debido a esto, las personas se preocupan por sus fondos de retiro. Es debido a estos factores que los empleados ahora tienen poca lealtad a sus empleadores, el estrés tanto para todas las partes involucradas.
Debido a que el clima ha cambiado el lugar de trabajo, es importante que nuestros propios puntos de vista cambian también. Los empleados tienen que tratar de reducir su estrés, a pesar de que no pueden sentirse seguros en sus puestos de trabajo. Eso podría significar la apertura de un fondo de retiro por separado y haciendo contribuciones regulares hacia la jubilación. Si usted trabaja en ser proactivo, es probable que sus niveles de estrés disminuirá. Enfrentar el hecho de que usted está a cargo de su destino, y tomar el control de su futuro. Usted se sentirá una sensación de libertad, y menos estrés poco saludable.