En un estudio de cerca de 125 estudiantes de primer año, los investigadores examinaron la relación entre el optimismo personal y la inmunidad mediada por células (IMC), que desempeña un papel central en la que le protege contra las infecciones virales
a los cinco puntos a lo largo del año escolar, los participantes respondieron a una serie de preguntas y tuvieron su CMI mide a través de una prueba simple de la piel.
para medir su nivel de optimismo, se les pidió que lo grado estaban de acuerdo con una serie de declaraciones, entre ellos y ldquo; voy a ser menos exitosa que la mayoría de mis compañeros de clase y rdquo; y ldquo; It & rsquo;.... s poco probable que voy a fallar "
Los resultados de fin de año fueron decisivos cambios en la CMI a través del tiempo correlacionados con los cambios en el optimismo Cuando el optimismo aumenta, también aumenta CMI Cuando el optimismo disminuido, también lo hizo CMI
Comentarios del Dr. Mercola:.
realmente es increíble la cantidad de su forma de pensar puede influir en su salud física, pero un estudio tras otro continúa confirmar esto su conexión mente-cuerpo es una. fuerza poderosa que se puede aprovechar para mejorar la salud
.
Una perspectiva soleado no sólo ayudará a proteger su cuerpo de los agentes estresantes que pueden conducir a la enfermedad cardíaca coronaria, pero también puede ayudar a aumentar la capacidad del sistema inmunológico para combatir el resfriado común.
en este último estudio sobre los estudiantes de derecho, los que creían que tendrían éxito, y sintió un correspondiente aumento de las emociones positivas, tuvieron aumentos en la inmunidad mediada por células, lo cual es importante para la protección contra las infecciones virales .
al ver el vaso medio lleno, incluso se vincula a una vida útil más larga, menor riesgo de accidente cerebrovascular y una mejor recuperación después de la cirugía. Como Paul Rosch, presidente de The American Institute of Stress, dijo:
"Numerosos estudios apoyan la creencia de que las personas con una perspectiva optimista y positivo tienden a ser más saludables y disfrutar de una vida más larga que los que son por lo general sombrío y cínico en el futuro. "
¿Por qué sus pensamientos son tan importantes para su salud
¿alguna vez se preguntó por qué los gemelos idénticos ya no son tan idénticos cuando se hagan mayores? Uno puede estar en forma, por otra plagado de problemas de salud, y pueden venir abajo con completamente diferentes enfermedades (o ninguno en absoluto) a medida que envejecen.
La razón de esto likelyhas que ver con la epigenética, que se centra en la idea de que los factores ambientales como el estrés y su dieta influyen en la expresión de sus genes
y es la expresión de sus genes. - no los propios genes - que determina si usted desarrolla ciertas enfermedades o envejecimiento prematuro .
ves, a medida que envejece su genoma no cambia, pero su epigenoma cambia drásticamente, especialmente durante los períodos críticos de la vida, como la adolescencia. Está influenciada por estrés físico y emocional - cómo responder a todo lo que sucede en su entorno, desde el cambio climático a los exámenes finales de abuso infantil
¿Cuáles serán sus genes se expresan
A medida.? demostrado mediante el estudio genético masiva, el Proyecto Genoma, cada uno de los genes puede crear hasta 30.000 proteínas, todas y cada una de las cuales pueden crear un resultado diferente.
No es algo que sea activa o reprime sus genes, y la investigación de Bruce Lipton, PhD., un precursor en el campo de la epigenética y la Nueva Biología, ha demostrado que a menudo está relacionada con su mente.
En otras palabras, si usted está estresado o mentalmente capaz de mantener una actitud más positiva puede influir en la expresión de sus genes, y por lo tanto directamente afectar su tendencia a desarrollar y hellip; o evitar y hellip; enfermedad
Como Dawson Iglesia cita en su libro El Genio en sus Genes:. epigenética Medicina y la nueva biología de la Intención:
los pacientes de cirugía del corazón que tienen una fuerte red de apoyo social y la práctica espiritual tiene una tasa de mortalidad de 1/7 de los que no lo hacen.
Los estudios muestran que la meditación por tan sólo 30 minutos al día puede mejorar su estado de ánimo tanto como antidepresivos.
Las personas mayores con actitudes positivas tienen un riesgo 23 por ciento menor de muerte por enfermedades cardiovasculares y un riesgo 55 por ciento más bajo de todas las otras causas.
Así que cuanto más se puede hacer para mantenerse realmente positivo, mejor será probablemente sus resultados de salud.
Cómo convertirse en un optimista ...
Siendo capaz de manifestar las emociones positivas y la felicidad es quizás uno de los mayores regalos que se le administraron como un ser humano. Pero, en cierta medida, ser feliz es un
Choice em lo necesario para que, al igual que la elección de hacer ejercicio o comer bien
En realidad, se encuentra en el conductor y rsquo;. S de seguridad cuando se trata de a su potencial para la felicidad
.
Una vez que se da cuenta de esta premisa simple, en realidad es bastante liberador. Usted don y rsquo; t tiene que sentirse mal porque y rsquo; re haciendo mayor, o porque su vida ISN y rsquo; t que va exactamente como se había planeado. En realidad don & rsquo; t tiene que sentirse mal por cualquier razón en todo, una vez que haga su mente para ser feliz
En un sentido, esto le permite darse permiso para experimentar la felicidad en su día a. -día vida.
Para ser justos, nadie está contento todo el tiempo. Y eso está muy bien. Aceptando que habrá momentos en los que sientes hacia abajo es parte de ser contento en general. Pero si quieres ser una de esas personas que parecen ser todas las sonrisas y el optimismo casi todo el tiempo, todo lo que necesita es su decisión de hacerlo y hellip; junto con algo de atención a su energía emocional.
Siempre le recomiendo que deje de lado su regularidad creencias limitantes, el estrés, y también su pasado emocional "equipaje". Me encanta el Meridian Tapping Técnica /Técnica de Liberación Emocional (MTT /EFT) para este fin, y realmente creo que puede ser un jugador clave en su viaje para encontrar su propia felicidad interior.
Esta do-it-yourself técnica de la acupuntura emocional que ayuda a volver a cablear el sistema de energía sutil, y para calmar sus circuitos para limpiar los bloqueos emocionales de su sistema, restaurando así su mente y el equilibrio del cuerpo.
MTT /EFT toma literalmente a segundos de un día para llevar a cabo , por lo que y rsquo; sa herramienta os recomiendo conocer y utilizar con regularidad. Pero mientras tanto, el viejo dicho de "fingir hasta que lo hacen" funciona bastante bien también.
Una sonrisa siempre es bienvenido
Cuanto más sonreír, más se ríe y la más se intenta ver el lado brillante de la vida, mejor será su vida. En otras palabras, lo que se centra su atención en que tienden a manifestar en su vida, por lo que y rsquo;. Es mucho mejor centrarse en los objetivos y resultados positivos
Por último, en lo posible tratar de organizar su vida alrededor sus verdaderas pasiones. ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué es lo que te hace sentir como un niño excitado de nuevo?
La felicidad es lo que te hace saltar de la cama por la mañana con gran expectativa de empezar el día - a participar apasionadamente en sus actividades elegidas. Identificar esto por sí mismo, y sigue a tu corazón para conseguirlo, y el optimista en que va a salir de forma natural.