A positiva actitud mental positiva fuerte creará más milagros que cualquier droga de la maravilla
-Patricia Neal
Hay muchas ventajas que se pueden obtener con sólo pensar pensamientos positivos. Una de tales ventajas es el importante papel que desempeña en el manejo del estrés diario. Nuestra capacidad para hacer frente al estrés es, en cierta medida regida por nuestra visión de la vida. En general, la perspectiva más positiva de la vida que tenemos, mayor es la capacidad de nuestros afrontamiento del estrés será.
Está el vaso medio lleno o medio vacío? Su visión de la vida influye en la facilidad con la que se maneja la agitación vida y, en cierta medida, también determinará su mental, así como el bienestar físico. Una persona optimista generalmente será más saludable, más resistente frente a la vida y el trauma cuando ocurre un evento desafortunado, él será capaz de recuperarse más rápidamente de lo que la persona con actitud pesimista.
¿Cuál es el pensamiento positivo ? Es la capacidad de mirar hacia fuera para el mejor mientras se enfrentan con desagrado la vida, en lugar de dejar que los que se cree que se hunde en el escenario de pesimismo. No es un intento de ignorar la situación vidas desagradable, pero a cara con la actitud de que algo va a mejorar.
Los beneficios para la salud
¿Cuáles son algunos de los beneficios para la salud más prevalentes que se puede alcanzar mediante el mantenimiento de una actitud positiva más o menos constante en la vida? Además de aumentar el nivel de personas de resiliencia emocional y físico, otros beneficios incluyen:
Mayor resistencia a los resfriados comunes
vida útil mayor bienestar
Mejora mental y física
niveles más bajos de mentales angustia
Baja incidencia de enfermedades relacionadas con el estrés, tales como presión arterial alta, enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares
El pensador positivo tiende a cuidar de sí mismos mejor mediante la participación en actividades saludables como el gimnasio, la meditación así como el cuidado de los alimentos que consumen.
Cómo imbuir con uno mismo con pensamientos positivos?
Un buen aspecto sobre el pensamiento positivo es que esta habilidad es aprender factible. A medida que este proceso implica convertir el hábito mente de tendencia negativa a la positiva, no se espera tener resultados rápidos. Sea paciente con usted mismo y verá poco a poco mejora en sí mismo.
Comienza identificando qué áreas de su vida que son negativos acerca, tales como problemas de relación o dificultades financieras. Siempre hay dos maneras de percibir una situación, positivo y negativo. Dos personas pueden tener completamente diferentes percepciones sobre los mismos acontecimientos negativos que suceden en su vida. Una persona (el pensador positivo) piensa que este contratiempo es temporal, no tomarlo como algo personal y se centra en encontrar la manera de volver sobre sus pies. La persona B (el pesimista) llena su mente con la culpa, negación, y desempeña el papel de una víctima. Se niega a sentirse mejor observando la situación a través de un ángulo más positivo. No será un proceso fácil para transformar las perspectivas de negativo a positivo. Sólo a través de la voluntad de cambio y el deseo para el mejor puede ir una persona con éxito a través de este proceso de transformación mental.
Otro método efectivo es rodearse de personas positivas. Las personas positivas le dará estímulo y proporcionar apoyo en su viaje mientras que las personas con perspectiva negativa tenderán a tirar abajo aún más.
autodiálogo positivo. Cada segundo, su mente se llenará, ya sea con pensamientos positivos o negativos. Sea consciente de sus pensamientos. Si se siente estresado, abajo o abatido, esto implica que usted está permitiendo que actualmente pensamientos negativos que deambulan por su mente. Una vez consciente, trate de dejar de lado la negatividad y suplantar con un poco de giro positivo a la misma. Esta es una batalla constante entre los pensamientos positivos contra negativos. Usted necesita asegurarse de que su pensamiento positivo finalmente ganar la batalla.
Al frente de un estilo de vida saludable. Usted participar en las actividades que llevarán a efecto ventajoso que el bienestar mental y físico. Para la salud mental, considere la meditación, el yoga. Mientras que para la salud física, trate de hacer un ejercicio regular, como tres veces a la semana, así como prestar mucha atención a la comida que está comiendo.
Al igual que cualquier otra cosa, la práctica conduce a la superación. Si se siente estresado y negativa en el momento, la práctica de la auto-aceptación, además de ser suave hacia sí mismo. Evitar culpar, quejarse y la justificación de cualquier situación negativa. No se siente culpable o mal que se siente negativo sobre ciertas cosas. Practicar más en la conversación positiva y tiene la confianza de que tarde o temprano, su visión de la vida va a cambiar.