Muchas personas están buscando el manejo del estrés en las clases de yoga, pero no lo encuentra en la zona donde viven. Si usted está buscando técnicas de relajación, es poco probable que va a aprender en una habitación llena de "cuerpos duros jóvenes", en el que la habitación se calienta a 105 grados Fahrenheit.
En verdad, una sala caliente puede hacer que muchos de nosotros algunos buenos, pero para algunas personas, un 105 grados Fahrenheit clase de Yoga, puede tener el efecto contrario. Algunos de nosotros estamos cómodos en climas calientes del tiempo, mientras que otros no les gusta el calor. Al final, Hot Yoga es una cuestión de preferencia personal.
Cuando Aura Wellness Center se encuentra en North Providence, hubo un estudio de Yoga caliente a sólo unas cuadras de distancia. menudo nos darían algunos de sus estudiantes, que ya no querían calor.
Muchos de ellos nos diría de estudiantes que vomitaron en el estacionamiento después de 90 minutos de yoga a 105 grados Fahrenheit. Bueno, eso es una forma de obtener las toxinas de su cuerpo, pero hay métodos menos radicales.
Así que, ¿qué hacer si los únicos estilos que usted puede encontrar son aeróbicos, cardio, caliente, o Yoga de la aptitud? En estos días, muchas personas pueden encontrar la exposición inicial al yoga en un centro de bienestar. Sin embargo, el yoga es todavía se enseña en ashrams y estudios de Yoga.
Profesores de Yoga, en estudios de Yoga locales, por lo general tienen, al menos, dos estilos, que enseñan al público. Si usted nunca ha oído hablar del estilo o estilos, por lo que su estudio local de la yoga, todavía se puede investigar el estilo en los libros o en Internet.
¿Qué pasa si no hay nada en su área para ayudar en el área de yoga para controlar el estrés? Entonces, es el momento de visitar su librería o biblioteca local. Usted debe investigar los libros de yoga, libros de gestión del estrés, libros de audio yoga, hasta que encuentre el curso de manejo de estrés, que es adecuado para usted.
Técnicas de relajación de yoga se puede practicar en cualquier momento que los necesite, pero la mayoría las personas a practicar antes de dormir o antes de la meditación. Su cuerpo y mente necesitan descanso todos los días, pero los sueños no permita que su mente a descansar.
Vamos a hablar de dos métodos de Yoga para la relajación, que se encuentra fácilmente en sus libros. Una de ellas es la técnica de relajación etapa por etapa, y la otra es una variación de la técnica de barrido del cuerpo. Ambos incorporan conciencia de la respiración; nos centraremos en el cuerpo desde los dedos de los pies.
Usted debe tomar el tiempo para decidir qué método de relajación es mejor para usted, mediante la práctica de cada método un par de veces, en el transcurso de siete días.
etapa por etapa de relajación toma un poco más de tiempo, pero cada método también podría ser practicada antes de la meditación, la hora de acostarse, o en las noches cuando experimenta insomnio. Lo peor que puede pasar es que se duerma
No se juzgue -. Sólo la práctica, observar y disfrutar de
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