Un enfoque alternativo para el cuidado de la salud mental que hace hincapié en la interrelación entre la mente, el cuerpo y el espíritu puede jugar un papel importante en la recuperación y la curación. Aunque algunas personas con problemas de salud mental se recuperan utilizando métodos alternativos solos, la mayoría de la gente los combinan con otros tratamientos más tradicionales, como la terapia y, tal vez, la medicación. Es crucial, sin embargo, consultar con su médico o profesional de la salud acerca de los métodos que está utilizando para lograr wellness.AcupunctureAcupuncture mental es una de las terapias alternativas que están recibiendo mucha atención para la salud mental. En esta práctica, su cuerpo es considerado como un sistema de vías energéticas. Cuando una de estas vías se interrumpe, puede causar problemas de salud mental. Cuando el acupunturista identifica la vía bloqueada, sin embargo y, a continuación, inserta una aguja en la zona, que pueden ayudar a mejorar el movimiento de la energía, la reducción de los síntomas de salud mental. Aunque esta vez fue descartado como una ciencia falsa, más estudios están demostrando que estos tratamientos aguja funcionan - y pueden trabajar en el largo plazo. Puede encontrar profesionales de la acupuntura en casi todas las ciudades en la partida a su book.Exercise teléfono local y DietWhile esto no puede ser considerado alternativo, la mayoría de la gente no pensaría que los cambios de estilo de vida podrían contribuir a su salud mental. Pero es verdad. Debido a que su cuerpo está compuesto de un gran número de sistemas que requieren la nutrición adecuada y el flujo sanguíneo con el fin de funcionar correctamente, es lógico pensar que la adopción de hábitos saludables le permitirá mejorar también la salud mental de su cuerpo. Las células nerviosas que están bien alimentados pueden ser más capaces de mantener el equilibrio. Un intento de poner treinta minutos de ejercicio cada día y comer una dieta saludable es una gran start.MeditationUsed durante siglos, la práctica de la meditación se sigue considerando una gran manera de calmar la mente y a menudo todavía ningún trastornos de salud mental. Al sentarse en una posición cómoda y simplemente tratando de aclarar los pensamientos de su mente, la gente ha notado que se sienten más centrado y sereno. Una persona no tiene que sentarse en una posición de loto o incluso cantar con el fin de esta práctica para trabajar. Tome unos diez minutos al día para sentarse en un lugar tranquilo en su casa (el uso de auriculares para ahogar los ruidos si no puede encontrar la paz y tranquilidad) y simplemente dejar que los pensamientos que entran en la mente de nuevo. Cada vez que usted comienza a pensar en algo, simplemente dejarlo ir y concentrarse en su respiración. Con el tiempo, tendrá cada vez menos pensamientos, ayudando a relajar su cuerpo, así como su terapia issues.Massage mentales: El principio subyacente de este enfoque es que el roce, amasado, el cepillado y el aprovechamiento de los músculos de una persona puede ayudar a liberar la tensión y emociones reprimidas. Se ha utilizado para tratar la depresión y el estrés relacionado con el trauma. Una industria altamente regulada, la certificación para la terapia de masaje varía ampliamente de un estado a otro. Algunos estados tienen normas estrictas, mientras que otros tienen none.PrayerWhen usted cree en algo superior a sí mismo, la investigación muestra es que pueda tener menos posibilidades de problemas de salud mental. Parece que hay algo sobre el reconocimiento de la idea de que usted no está en control de todo, de modo que cuando se le da el control a alguien o algo más a través de la oración, se puede empezar a encontrar el equilibrio en la vida. Simplemente sentarse y rezar cada día, usted puede comenzar a establecer su lugar en el /la terapia de sonido world.Music: No es casualidad que muchas personas se convierten en música relajante para relajarse o melodías elegantes para ayudar a sentirse optimista. La investigación sugiere que la música estimula el cuerpo natural de "sentirse bien" los productos químicos (opiáceos y endorfinas). Esta estimulación resultados en la mejora del flujo de la sangre, presión arterial, frecuencia del pulso, la respiración y los cambios de postura. Música o terapia de sonido ha sido utilizado para tratar trastornos como el estrés, el dolor, la depresión, la esquizofrenia y el autismo en los niños, y para diagnosticar las necesidades de salud mental.