¿Tiene una rutina diaria poder de la mente? Muchos líderes exitosos, atletas, soldados e incluso los monjes tienen una rutina diaria poder de la mente. Gandhi meditó. Napoleón visualizó sus batallas. Nelson Mandela recitaba un poema especial. Ya se trate de la meditación, la visualización o la oración lo más importante es tener una disciplina diaria que fortalece su mente. Algo que la práctica diaria para agudizar su espíritu. Para mantener su propia claridad interior y la serenidad.
Una rutina diaria poder de la mente no tiene que ser demasiado complejo o reglamentado. Mientras lo haces todos los días. acciones incrementales pequeñas escalonadas en el tiempo se suman a un gran resultado. Un minuto de visualización realiza cada día fortalece el músculo mental más de una hora de la visualización a cabo cada mes. La repetición se basa el éxito.
Aquí hay algunas cosas claves para que lo incluya en su rutina diaria mente.
1. Acumula su energía primer lugar.
Debe construir su nivel de energía en primer lugar. Estar cansado y perdido en realidad debilita su mente. Construyo mis niveles de energía mediante la respiración profunda. Yo uso un método especial de respiración umbilical, donde llevo a cabo la respiración en el ombligo. entonces que hago los movimientos del cuerpo que ayudan a mover esta energía aliento a las extremidades. Normalmente se tarda 1-2 minutos para energizar y mentalmente cobrar a mí mismo. La respiración profunda combinada con fuertes movimientos isométricos es gran manera de dar energía a su cuerpo rápidamente.
2. Centrarse en un Intención clave.
Entonces me centro en una intención fundamental. Me lo imagino. Lo escucho. Lo pienso. Lo hablo. Sigo jugando una y otra vez durante un minuto o dos. Repasando la intención fundamental como un CD mentales en la repetición automática. Enrollarlo alrededor de dentro de mi cabeza. Así que elegir un objetivo clave o la intención que se desea lograr. Ir sobre él en su mente. Imagínese que esto ocurra en este momento.
3. La intención de la mezcla caliente Clave Con Energía.
Me gusta mezclar mi intención llave con la energía caliente de mi respiración. También recuerdo recuerdos éxito de la past.Winning mi premio clase. Recibo mi comisión oficial del Ejército. Galopante mi caballo. Rápidamente me mezclo estos cálidos sentimientos difusos con mi intención de llave. Este "cocina" la intención fundamental y hace que sea mucho más dulce y apetitoso.
4. Se deja hervir En subconsciente.
Una vez que he cocinado la intención fundamental, que a continuación, sólo dejo a fuego lento en el subconsciente. Me olvido de ello y seguir con mi día. Confío en que el poder creativo se ha activado y burbujeando en silencio, sin mi conciencia preocupante.
Normalmente me lleva 5-10 minutos para pasar por todo este menú mente. También incluyo partes de él en algunas de mis otras actividades. Cuando estoy haciendo ejercicio y corriendo hasta una colina, utilizo la colina para entrenar mi mente. Asocio una meta o intención fundamental con el funcionamiento de la colina. Cuando llego sobre la colina, conecto su realización de mi objetivo. Esto me ayuda a mantener mi mente centrada en el objetivo como un boxeador de entrenamiento para una pelea de campeonato mundial.
Así que encontrar maneras de utilizar su vida diaria para fortalecer su mente, cuerpo y espíritu. Utilice sus entrenamientos de fitness, paseos por la mañana o haciendo la plancha como formas de construir una fuerte actitud y la atención. Verá una notable mejora en la forma de enfrentarse a los desafíos de la vida.