Usted puede pensar que su vida necesita más equilibrio, más tiempo de estancia en casa y con los amigos y menos tiempo en el trabajo. Tal vez usted ha mencionado siquiera esto a su cónyuge, novia, mejor amigo, médico o compañeros de trabajo.
Si es así, es probable que al menos una de estas personas levantó una ceja y se explican los hechos de la vida de usted. Es decir, que casi todo el mundo está sobrecargado de trabajo en estos días y que debe acostumbrarse a ella. Además, su amigo Joe dijo sin compasión que trabajar mucho más horas de las que haces, por lo que no hay razón para quejarse.
Sin embargo, hay que duda persistente. Esa sensación de que usted no debe ser siempre tan estresado, tan cansado, tan corto de tiempo, junto con el conocimiento de que parece que no puede pensar con claridad más, que siempre se olvida cumpleaños de la familia y que rara vez se come la cena antes 22:00
probablemente debería escuchar a su propia intuición y tomar el control sobre su vida antes de tener otra vida que la que existe en el lugar de trabajo. Si todavía necesita convencer, o tal vez alguna información más objetiva, probar este pequeño cuestionario:
1. Estoy pasando más tiempo que nunca en el trabajo y en los proyectos y actividades relacionadas con el trabajo?
2. Por lo general siento que he quedado sin tiempo al final del día, y me preocupa sobre todas las cosas que no fueron hechas?
3. No tengo tiempo para mí misma, mi familia o mis amigos?
4. No consigo para visitar con o hablar con mi familia y amigos muy a menudo?
5. reuniones sociales siempre parecen corrieron y me encuentro pensando en lo que tengo que hacer, y cómo debería estar en otra parte, en lugar de disfrutar el tiempo con mi familia o amigos?
6. En la mayoría de los días, cada minuto de cada hora del día está programado con una actividad, o tengo algo urgente lograr?
7. No estoy seguro de quién soy, y muchas veces me pregunto por qué he elegido este trabajo o esta carrera?
8. Es difícil recordar mi último día de vacaciones o días de descanso, ni la última vez que me senté y leer un libro o relajado?
9. No tengo mucho más divertido y rara vez hacer algo sólo porque quiero hacerlo o porque creo que va a ser placentero o la diversión?
10. Me siento estresado gran parte del tiempo y me encuentro perdiendo la paciencia con facilidad?
11. A veces es difícil dormir por la noche y para relajarse al final del día?
12. Mi vida es una falta de definición. Me siento como si tuviera que mantenerse en movimiento de una cosa a la siguiente sin tiempo para recuperar el aliento?
13. Cuando me siento a leer un libro por placer, o para ver una película o la televisión, me encuentro a mi mente errante de nuevo a temas relacionados con el trabajo, o me quedo dormido por el cansancio?
14. Quiero más tiempo para el entretenimiento, pasatiempos y actividades, pero me parece que nunca conseguirlo?
15. A menudo tengo que posponer los compromisos sociales, citas médicas u otras cosas personales, o estoy a menudo tarde para estas citas?
16. Normalmente soy muy cansado por la mañana cuando llego para el trabajo y, aún después del fin de semana, me siento agotado?
17. Es difícil encontrar el tiempo para ayudar a mis hijos con la tarea, hablar con mi cónyuge o amigo sobre su día o simplemente sentarse y escribir a cabo controles?
18. La gente depende de mis ingresos, pero también esperan que esté allí para fechas importantes como cumpleaños y partidos de fútbol, y me siento roto y mal entendido, la mayor parte del tiempo?
19. Casi siempre llevar algo de trabajo a casa al final del día, y /o que casi siempre trabajar por parte del fin de semana, o en mis días libres?
Si su respuesta verdadera a menos del cinco de estas preguntas, no están sobrecargados de trabajo y su vida está en buen equilibrio.
Si su respuesta verdadera a más de ocho de estas preguntas, su vida está seriamente fuera de equilibrio.
Si su respuesta verdadera a más de doce de estas preguntas, usted debe comenzar inmediatamente un programa para recuperar el control de su vida, antes de que el estrés y el exceso de trabajo nocivo para su salud y sus relaciones.