Do sus días normalmente se sienten como un torbellino de estrés, el trabajo y las obligaciones?
En este video, el médico y el futurista Dr. Richard Swenson habla sobre exactamente lo que sucede cuando se intenta abarcar demasiado. Los efectos emocionales y físicos pueden ser desastrosas, incluyendo los trastornos del sueño, dolor de estómago, dolores de cabeza, depresión y mucho más. Tal vez lo más importante, puede dar lugar a la pérdida de las cosas en su vida que son verdaderamente importantes. Comentarios del Dr. Mercola: nbspEvery y uno de los que están leyendo esto probablemente pueden relacionarse con la sensación de sobrecarga - esa inquietud acosado cuando se sabe que tiene más cosas que hacer que los que hay minutos en un día. A corto plazo, esto es completamente normal. De hecho, sin un mínimo de estrés en su vida, que iba a morir. El truco, sin embargo, es encontrar ese equilibrio entre sin estrés y el exceso de estrés - un concepto que el Dr. Swenson llama y ldquo; el estrés hiper y rdquo; & ldquo; It & rsquo; s fatal para no tener estrés, para no provocar que el mecanismo de fondo del escenario. en su vida, y rdquo; dice el Dr. Swenson. Y ldquo; Una vida bajo el estrés, los adolescentes tienen una palabra para eso, lo llaman aburrido y que don & rsquo; t como agujerear más de lo que hacen. It & rsquo; s apenas han pasado veinte años desde que usted y rsquo; han estado allí, por lo que don & rsquo; t Recuerde que usted don & rsquo; t gusta aburrido. Pero usted don y rsquo; t desea y lsquo; sin estrés, y rsquo; y que rsquo; s fatal. Usted don & rsquo; t desea y lsquo; de baja tensión, y rsquo; y que rsquo; s aburrido. Ni qué quiere y lsquo; hiper tensión y rsquo.; Hyper estrés durante un largo periodo de tiempo conduce a un conjunto totalmente diferente de las disfunciones y rdquo;. ¿Qué tipo de disfunciones? Todo, desde la irritabilidad y el insomnio a la apatía y la ira. ¿Eres sobrecarga Nearing? El complejo de síntomas de la sobrecarga es enorme. Puede tener dolores de cabeza cuando usted y rsquo; he tomado en exceso, o tal vez simplemente la retirada de sus amigos y familiares. Usted ya sabe qué síntomas se presentan cuando usted y rsquo; has ido encima de su límite. Si usted don & rsquo; t, prestar atención a lo que tu cuerpo te está diciendo, y cuando esas señales de alerta se apagan, it & rsquo; s tiempo para algunos de los principales reflection.You ver, aparte de los riesgos físicos, la sobrecarga puede provocar una disfunción en el emocional y los niveles espirituales. Se le hará llegar a ser excesivamente centrado en las tareas cotidianas de la vida, mientras que falta por completo fuera en la introspección más profunda; el pensamiento profundo que le mantiene en sintonía con lo que y rsquo; s realmente importante en su cuerpo life.Your en realidad tiene una capacidad innata para conducirlos hacia las cosas que más deseas. I & rsquo; no estoy refiriendo a las cosas materiales, necesariamente, pero más profundo cosas como el amor, la seguridad y la búsqueda de su verdadero propósito. Pero cuando y rsquo; re a punto de sobrecarga, es posible que se pierda en lo que tu cuerpo y mente te están diciendo. Y ldquo; creo que muchos de nosotros hemos distanciado de la base espiritual de nuestra existencia, y rdquo; dice el Dr. Swenson. Y ldquo; Vi una encuesta sobre la oración. Se dice que alrededor del cinco por ciento de las personas que rezan dicen que lo hacen casi todas sus oraciones en la carrera. Es muy difícil conseguir un montón de profundidad espiritual y el impulso en ese entorno. Así que cuando usted y rsquo; re demasiado distraído, cuando no se tiene la contemplación, sin meditación, sin pastosidad espiritual en su vida, sin profundidad o la oración la vida o algo así, entonces usted y rsquo; re discapacitados sobre la fabricación de estas decisiones y rdquo;. ¿Cómo liberarse de OverloadIf su y ldquo; la luz de advertencia y rdquo; ha encenderá y se siente su horario está sobrecargado o saturado hasta el punto en el que don & rsquo; t tiene tiempo para lo que y rsquo; s realmente importante, y rsquo; tiempo de s para hacer algo changes.One de los primeros que implica lo que el Dr. Swenson llama y ldquo ; margen y rdquo.; El margen es en realidad lo contrario de sobrecarga, y se refiere a la creación de un espacio en su agenda. Este espacio puede ser utilizado para aprovechar las oportunidades inesperadas que surgen, o puede ser utilizado para simplemente no hacer nada. Ahora usted y rsquo; re preguntando, ¿Cómo se crea más tiempo de mi horario ya sobrecargado? Al decir que no. Y ldquo; Un día de 24 horas no es negociable, y rdquo; dice el Dr. Swenson. Y ldquo; Y por lo que sólo quiere que nos fijamos en el mapa asociado con este. Y hace 15 años que tenía 20 cosas que hacer hoy. Pero ahora usted y rsquo; ve consiguió 40 cosas. Y si esperas otros 10 años, usted y rsquo; re va a tener 70 cosas. Y que y rsquo; s la forma en que la curva se va. Créame. Y una vez que tenga 36 horas de lo que se puede hacer en un día de 24 horas, puede rsquo; t hacer eso. Y lo que y rsquo; m que sugiere es que las personas a elegir las cosas más importantes que hacer hoy y luego decir que no a las otras cosas y rdquo;. Dr. Swenson y rsquo; s conceptos en el margen han proporcionado uno de los principios rectores de cómo dirigir mi vida y los negocios. Si usted y rsquo; re interesado en la creación de tiempo en su vida por las cosas que son más importantes para usted Dr. Swenson y rsquo; s libros de margen y de sobrecarga es esencial reading.It y rsquo; s tan fácil quedar atrapado en las tareas diarias que antes de que usted lo sepa un año o más ha pasado. Si uno mira hacia atrás y darse cuenta de que su último año transcurrió en un destello de trabajo y estrés, y rsquo; s tiempo para cambiar la prioridad de su vida. Por favor hacer esto ahora, en lugar de más tarde, cuando la vida es demasiado corta como para gastar en cosas que don & rsquo;. T realmente importan
Además, el uso constante de EFT (Técnicas de Liberación Emocional) se puede llevar a cabo un profundo sentido de paz personal y la ausencia de sobrecarga. Quienes están familiarizados con este método innovador puede disfrutar de El Proceso de Paz Personal EFT.