Holy Stresssssssss! Es el manejo del estrés fuera de control? ¿Usted ha acumulado los puntos de "la formación del carácter" más allá de un límite de gasto de por vida razonable y con frecuencia al borde de la rasgadura de su cara fuera, rompiendo con sarcasmo a los objetos inanimados, y el consumo de grandes cantidades de toxinas simplemente para hacer frente? ¡Ánimo y sigue leyendo.
Usted está lejos de reclutar solo y rápidamente candidatos sobrecualificados a un ritmo sin precedentes que está fuera de control. La mayoría de los afectados caída mucho más allá que sana "estrés" que motiva y nos inspira. Estamos hablando estrés grave de proporciones epidémicas. ¿Estamos frente a una situación de no ganar? Una clínica de estrés participante sugiere:
1º - El estrés se alimenta de sentimientos y temores. 2º - Nos causa más hincapié en nosotros mismos. Se depende de nosotros para crear rituales para hacer frente.
Puntos Excelente! Por no hablar de ella sólo se salvó un cubo de tiempo y dinero. Ya que estamos en un rollo, vamos a profundizar en el plato principal antes de que perdamos nuestro apetito. Después de todo, encontrarse a sí mismo cubierto de responsabilidad puede ser simplemente nauseabundo
Tasa de sí mismo: Nunca - 1, con mucha frecuencia - 5.
1.. Siento que mi vida me está haciendo física o emocionalmente enfermos.
2. Tengo mucho que hacer y no hay suficiente tiempo para hacerlo.
3. Mi familia y /o personal, la vida es sufrimiento.
4. No puedo expresar mis opiniones o sentimientos a cualquiera.
5. ¿Es posible que yo no estoy utilizando plenamente mis talentos, habilidades, y el sentido del humor? (Vagamente adaptada a partir de octubre de Fortune "El último tabú" Cora Daniels)
Para el postre, nos te sobre ACCIÓN! A falta de comprobación en el instituto más cercano (reservado a través de 2020), que aquí hay una deliciosa alternativa: Cree su propio especial "Coping Cornucopia". Parar, dejar fuera el estímulo, quedarse quieto, y llenar su embudo.
1. Respirar: Sí, incluso más de lo que está en este momento. Cierre los ojos y respire profundamente dentro y fuera de su abdomen por un muy, muy largo tiempo, o al menos hasta que deje de temblar.
2. Romper: escapar. Físicamente darse de baja de todo y nada familiar. Va a recoger un poco de perspectiva en el camino y con suerte incluso puede terminar en otro "Estado". Eso está bien. Sólo hogar del teléfono cuando recibe una oportunidad -. O no
3. Equilibrio: Se debe anotar 2 cosas que hacer (algunos días esto puede ser tan simple como tomar el desayuno, papel leen, consultar el correo electrónico), ellos lo hacen, y disfrute de la recompensa (la hora del té, entrenamiento, una llamada telefónica a un amigo gracioso). Pruebe el método de "2 on /off 1" - 2 tareas a 1 recompensa, 2 horas trabajo para jugar 1 hora
Algo a tener en cuenta: Si todo el mundo está tan estresado, ventilando a los demás no pueden ofrecer. el alivio lo hizo una vez y podría servir para empeorar las cosas.
lugar, trate de escribir sus sentimientos, frustraciones, pensamientos, y convertirse en su propio sistema de apoyo, ofreciendo hacerse algunas soluciones viables. Cava profundamente y encontrará las respuestas. Este es un hábito saludable y encantador para entrar.
A continuación, hacer una verificación de la cabeza. Cuando se piensa o se siente "estrés", cambiar la palabra y el pensamiento de la "energía" y luego - dejarlo salir !! Gritar, golpear una almohada, pisar los pies y hacerlo con entusiasmo! Trate de dejar a otros fuera de su liberación. Será un secreto que pueda compartir después de haber sobrevivido con éxito el Spaz.
Muy pronto, la epidemia de la paz y la prosperidad está obligado a golpear por lo que toque en el estado de estrés para todos lo que vale.
consejo para lidiar con el estrés de otro: Tener un pitido! Romper el silencio subrayado mediante la búsqueda de la diversión con las peculiaridades de una persona. Una tomadura de pelo tierna puede cortar a través de aire pesado, hostil con la gracia y la belleza. Imitar el suspiro de un amigo, mira, encogimiento de hombros, reír, caminar. Cuando vea el estrés brotar, se vierte sobre! Si no se ríen, disculpas dócilmente y huir rápidamente. De lo contrario, se podría poner feo
Para su salud y la reducción del estrés:. Justo cuando tiraron la carne de nuevo a pastos, que a're sorprendió al escuchar que las toxinas están nadando en sus amigos a pescado. Las autoridades de salud sugieren un pd 120. persona no debe exceder de 38,5 mg por semana. atún fresco - 68, pez espada - 170 !! (Estos chicos todavía están en peligro en lugares así que dejarlos solos). Seguir con el salmón en 6.
Gracias por tomarse el tiempo para viajar a lo largo
Deseando que la vida, el amor y la risa - todo el día