Stress es un problema siempre presente común, para muchos de nosotros en nuestro día a día lives.And puede convertirse en un problema importante si no se aborda ya en el cansancio, el estrés y la apatía puede conseguir peor si no abordamos en las primeras etapas. Afortunadamente existe un método simple que va a recorrer un largo camino para destressing su vida ..
Le pasa a lo mejor de nosotros. Una mirada vidriosa en los ojos, párpados pesados y los hombros caídos alrededor de una hora después de la comida. No importa cómo la luz de la comida en sí, y no importa lo emocionante que el proyecto en cuestión, todos somos responsables de un poco de los cuarenta guiño síndrome de la tarde.
Heres la cosa sin embargo. consejos contraria esto puede deberse, y especialmente para los trabajadores de oficina, pero puede ser mejor fuera realmente ceder a temptation.The español y en muchos otros países han hecho lo mismo durante siglos por la institucionalización de la siesta.
Nosotros no significa que usted debe estar en una buena sesión de pijamas tres horas, pero una breve sesión quince por minuto de cerrar los ojos realmente podemos dejar sentir más animado que nunca y hacer maravillas para sus niveles de estrés.
el cuerpo y la mente puede hacer con un poco de descanso, al igual que todos nosotros. Dando a sus ojos y su mente y el cerebro un poco de descanso en la tarde puede proporcionar enormes beneficios para nosotros, sobre todo cuando se enfrentan a la fatiga constante. Los estudios, de hecho, han demostrado que la productividad aumenta realmente publicar una pequeña siesta después del almuerzo.
Las personas que trabajan desde su casa por lo general tienen más fácil, por supuesto, pero debería ser demasiado difícil convencer a su gerente que una pequeña siesta de poder puede hacer que usted se pregunta.
Despeje su escritorio, y poner las luces apagadas durante unos veinte minutos. Usted se sorprenderá de lo fresco, lleno de energía y listo para ir a sentirse.
En primer lugar, logras el estrés de su cuerpo. Simplemente no pensar en los desafíos para un poco de tiempo puede hacer maravillas para su mente y el cuerpo, y que sólo es una buena noticia para el corazón también! Y como resulta que, siesta ayuda a su memoria también. Un estudio reciente ha presentado esta conclusión no intuitiva sin pensar en las cosas que le ayuda a recordar mejor.
En general, una pequeña siesta por la tarde puede ayudar a mantener en mejor forma, porque junto con el ejercicio y una dieta saludable, lo que su cuerpo necesita más es el descanso.
Así que la próxima vez que sienta un impulso irresistible de tomar una siesta, date un lujo agradable y seguir adelante y hacer eso siesta. Su cuerpo se lo agradecerá.
Y recuerda que para poder incorporar la siesta en su horario todos los días, no sólo cuando se sienta tired.It es importante que se convierte en parte de su rutina diaria, no importa lo que usted está haciendo o dónde se encuentre. Y no es necesario pedir disculpas a tomar 15 minutos para recargar su cuerpo y mente.