El estrés es la etiqueta que aplicamos cuando ponemos demasiada presión sobre nosotros mismos
Es una condición tan largo alcance que se cree sus efectos a sentirse en prácticamente todos tipo de enfermedad, toda clase de enfermedades.
Sin embargo, muy pocos de nosotros realmente tener una estrategia de gestión eficaz de la tensión en el lugar con el fin de lograr el alivio de la tensión esencial que necesitamos.
Una cierta cantidad de estrés, por supuesto, puede ser beneficioso. En cantidades razonables, es perfectamente natural y relativamente inofensivo, de hecho, bien puede ser esencial con el fin de motivar y realmente nos pinchar en hacer las cosas y llevar a cabo en nuestro mejor momento.
Pero cuando el estrés adquiere demasiado de una conducción, el papel abrumador, se puede exigir un peaje real y verdaderamente tener efectos perjudiciales para nuestra salud mental y física.
tal es, por desgracia, es el caso en muchos países industrializados, como los Reino Unido, los EE.UU., Canadá y Australia en la actualidad, donde los problemas más comunes de salud mental son la ansiedad y la depresión y en el que el estrés juega un papel importante subyacente.
en el trabajo, el estrés nos puede convertir en nerviosismo, ansiedad y los trabajadores resentidos, incapaces de funcionar, ya que realmente debería; mientras que en casa, el estrés puede provocar conflictos y problemas con los hijos del matrimonio.
A menudo, somos capaces de notar los signos de estrés en los demás mucho más fácil que podamos en nosotros mismos.
Sin embargo, incluso si somos muy conscientes de que estamos sufriendo de estrés, pocos son los que realmente saben cómo manejar el estrés. Nosotros simplemente carecen de las estrategias de gestión del estrés y del alivio de tensión para el tratamiento y soltarlo.
Y así, el alcohol, las drogas, tranquilizantes y antidepresivos se convierten habitualmente en un intento de escapar de y hacer frente a la a menudo efectos devastadores y con frecuencia incapacitantes de estrés. Sin embargo tentadora, empleando las distracciones y estrategias de este tipo es simplemente ineficaces cuando se trata de tratamiento de estrés real y el alivio del estrés; Son temporales en el mejor y en el peor miope.
A menudo sólo sirven para complicar y agravar una situación ya difícil.
Sin embargo, hay otras maneras de tratar y gestionar el estrés que son realmente eficaces y lejos de ser perjudicial. La meditación, el yoga, la buena nutrición y el ejercicio son todos los métodos clásicos y eficaces de estrés que revienta. (De hecho, se recomienda que todo el mundo se dedica a algún tipo de ejercicio regular.)
Pero por mera eficacia y la rapidez de los resultados, pocas cosas pueden igualar el poder de auto-hipnosis para controlar el estrés y el tratamiento del estrés .
La razón de esto es porque la hipnosis es capaz de producir un estado maravilloso, tranquilo que está tan lejos de la tensión que se ha llamado "estado de gracia".
de hecho, la auto-hipnosis ofrece un método de liberar por completo el estrés, proporcionando una valiosa manera - a través de la sugestión post-hipnótica - para manejar el estrés y la ansiedad. Cuando se hace correctamente, puede proporcionar alivio del estrés potente y permanente y el tratamiento del estrés que dura mucho más allá de las sesiones reales de la auto-hipnosis.
Y lo más sorprendente es que la práctica de la auto-hipnosis no es preciso que siempre .
Aquí en el Reino Unido, enseñamos a la gente a entrar en un estado de trance profundo en cuestión de segundos. Permaneciendo en este estado de calma maravillosa, de la hipnosis durante unos minutos cortos, que son capaces de dejar de lado y liberarse de los efectos nocivos y potencialmente devastadores del estrés.
Pero no es necesario para aprender autohipnosis con un terapeuta o un hipnotizador. Es cierto que este es el método más fácil, más rápida y eficaz de dominar el arte de la auto-hipnosis, ya que, se hace correctamente, se enseña, mientras que en realidad en el estado de trance, pero no es la única manera. Hay muchos buenos libros disponibles que le guiarán paso a paso en el proceso de
Una cosa es segura:. El tiempo y esfuerzo invertido en el aprendizaje y la práctica de alguna forma de auto-hipnosis trae recompensas reales cuando se trata de para el alivio del estrés y manejo del estrés. Es un método muy potente que le permite gestionar el estrés y es quizás el tratamiento más eficaz el estrés no es
Si el estrés es algo que se encuentra luchando con sobre una base regular, la auto-hipnosis -. Juntas con una buena nutrición y ejercicio moderado - es la mejor herramienta de gestión del estrés y aliviar el estrés que podría utilizar
.