La mayoría de las personas a lidiar con la depresión en algún momento de sus vidas. La depresión no es lo mismo cuando se trata de genders.Depression, la segunda causa de discapacidad mundial (fuente - PLoS Medicine Journal), tiene tasas de incidencia que afectan más a las mujeres que a los hombres. A partir de las hormonas reproductivas a las presiones sociales, estudios recientes han llegado a la conclusión de que la respuesta femenina al estrés es mayor que la de los hombres. No sólo son las mujeres más propensas a la depresión, en comparación con sus homólogos masculinos, sino que también son más vulnerables al trastorno bipolar, trastorno afectivo estacional y distimia (o depresión a largo plazo).
¿Por qué son las mujeres más vulnerables a la depresión?
La tasa de depresión es similar en niñas y los niños hasta la adolescencia. Con el inicio de la pubertad, una hembra y rsquo; s riesgo de desarrollar depresión aumenta. Los expertos en salud culpan a los cambios en los niveles hormonales que ocurren durante la vida de una mujer para depression.Reproductive, genéticos, características biológicas, interpersonales, psicológicos y de personalidad contribuyen a la depresión en las mujeres (National Institutes of Health). Las mujeres que trabajan con los niños y los que son padres solteros son más propensos a ser empañado por factores stress.Other que contribuyen a la depresión en las mujeres son:
Antecedentes familiares de depresión
Historia de trastornos del estado de ánimo en los primeros años
La falta de apoyo social
El estrés psicológico y social, tales como la relación de estrés, separación o divorcio
El abuso físico o sexual
el abuso de drogas
los signos de depresión
Pérdida de interés en las actividades que antes disfrutaba
los sentimientos de desesperanza y falta de valor
Los trastornos del sueño
pérdida de apetito
peso cambios significativos
falta de energía
Forma de vida cambios para hacer frente a la depresión
los ejercicios aeróbicos aumentan el nivel de serotonina, lo cual es beneficioso para mejorar el estado de ánimo.
Sé social para superar los pensamientos de estar deprimido. Puede hablar de sus problemas o sentimientos con miembros de su familia o los que confiar.
involucrarse en algo que realmente te gusta hacer. Se aumenta la autoestima y alivia el estrés
Practica la meditación.; ayuda a la liberación de la mente de la tensión.
prestar especial atención a la elección de alimentos. Cuando comes algo que te gusta, puede elevar su estado de ánimo
Consultar a un profesional
Reconocer la depresión:. Si usted siente que sus síntomas son cada vez peor y no se puede aguantar más, debe llamar a su médico para obtener ayuda
Obtener diagnosticado:. Ver a un terapeuta; hablar abiertamente con él /ella para que llegar a la raíz de la enfermedad. La información que proporcione les ayudará a definir su plan de tratamiento. Es importante informar a su médico lo que en realidad se está sintiendo. Si usted quiere tomar mejores decisiones sobre su atención médica, es necesario trabajar en coordinación con ellos
Tratamiento:. Se le puede pedir ver a través de un curso de la medicación o en el bolso una terapia, basado en causas y síntomas de depresión. Si existen razones biológicas detrás de su depresión, los antidepresivos o la terapia hormonal pueden estar en orden. Por otro lado, es posible que necesite una terapia combinada con medicamentos si la causa es psicológica.
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