La reflexión es el arte de reflexionar sobre las virtudes y defectos de cada uno. Es también la capacidad de reflexionar sobre el "aquí y ahora", en sus sentimientos y pensamientos. Esto también incluye la reflexión sobre los pensamientos, las emociones y los sentimientos de los demás. La reflexión puede ser una forma útil para hacer cambios positivos en la vida a medida que valorar y evaluar las decisiones que has tomado en el pasado. Esto puede requerir dejar ir de algunas personas o formas de pensar y retener a los demás. Aprender a reflexionar sobre su propia vida, sus experiencias, y las vidas de los demás puede ayudarle a crecer como persona y tomar decisiones informadas para dar forma a su futuro.
Pasos para
Parte 1Learning cómo reflejar
1Find tiempo para reflexionar.
Si tiene dificultades para equilibrar su vida laboral y su vida personal, puede parecer imposible añadir en el tiempo de reflexionar. Sin embargo, la reflexión puede tener lugar en cualquier lugar en cualquier momento. Algunos expertos en salud mental recomiendan tomar el tiempo durante las tareas diarias y diligencias para reflejar, si no puede comprometerse a un período de reflexión más largo. La clave es identificar pequeñas "bolsas" de tiempo que se desperdicia por lo demás todos los días, y dedicar ese tiempo para reflexionar, no importa qué tan corto puede ser el lapso de tiempo. [1]