What es el estrés y cómo nos afecta? El estrés es una reacción a un miedo que afecta tanto a nuestro cuerpo y mente. Constantemente estamos tratando con cambios en la sociedad, el lugar de trabajo, el hogar y así sucesivamente. El estrés se dirige nuestra mente y envía el residuo en nuestro cuerpo, que influyen en el sistema nervioso de explotar. El estrés puede ser positivo o negativo, ya que el estrés nos puede llevar a hacer frente a los problemas, o que nos puede llevar a perder el control cuando se producen problemas.
El estrés puede abrir nuestra mente a los recursos, o el estrés más puede cerrar nuestra mente, que nos lleva a rechazar opciones, desconfiar de nosotros mismos y los demás, causar depresión e incluso hacer cumplir nuestra ira. Cuando el estrés es negativo y continua que afecta a la entidad promotora ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares arterial alta, diabetes y problemas relacionados médicos similares.
El estrés se activa cuando los factores de estrés presentes en sí. Algunos de los factores de estrés incluyen la muerte, suelto de trabajo, el parto, el divorcio, las responsabilidades diarias normales y así sucesivamente. El estrés es constante en un grado y todos lidiar con el estrés cotidiano que nos ayuda a trabajar apropiadamente en el hogar, en la sociedad y en un lugar de trabajo. Cuando tenemos el reto, conocer de frente, agravado, o simplemente el estrés emocional juega un papel importante. Nunca puede terminar el estrés por completo, pero podemos aprender técnicas de manejo del estrés que nos ayudan a hacer frente al estrés se intensifica.
Si nudo en el estómago, su mente está aturdida, y su cuerpo se tensa entonces saber el estrés ha llegado a su límite. Luego de manejar el estrés hay que entender cómo el estrés afecta nuestro cuerpo y mente, se refieren a la mente y las respuestas del cuerpo al estrés, y conocer los factores de estrés que desencadenan el estrés. Si nota que la tensión del cuerpo, caótica en mente, o la tensión estómago, entonces usted tiene más de sus límites y la necesidad de sentarse y revisar a reconocer los problemas y por qué existen. Si usted tiene más de sus límites, debe darse cuenta de que le lleva a eliminar los problemas. Si se encuentra en un edificio y sus límites de tensión ha alcanzado su límite es posible que desee salir del edificio si es posible para recoger sus pensamientos.
Puede cambiar la mayoría de las cosas en su vida por el contrario, la comparación, el análisis los problemas y tirando hacia arriba de sus recursos para hacer frente a los problemas. Sin embargo, no se puede cambiar todas las cosas en la vida, por lo tanto, dejar ir y dejar que otra persona hacer frente a los problemas que no se pueden cambiar. El miedo es la fuente subyacente de estrés; Por lo tanto, sabemos que el problema se deriva de miedo. Para manejar el estrés que tendrá que revisar su miedo, la búsqueda de razones válidas que existe el temor. ¿Qué espera que suceda como resultado de su problema?
¿Espera el peor, o ve que hay una solución frente a usted? El miedo es un estímulo emocional muy fuerte que se desencadena cuando el peligro se presenta uno mismo. El miedo es provocado por una expectativa. Algunos de nosotros temer lo peor va a pasar y dejar de ver que los peligros más comunes son resolubles. A menos que esté en un avión con altos piratas del aire, o en otra situación peligrosa la mayoría de los temores son exagerados en gran medida.
Por ejemplo, si usted tiene miedo a las alturas, que están esperando el peor creer que caerá si sus pies no están en el suelo. Es posible evitar ir a bordo de un avión, subir una escalera, o incluso de pie sobre una silla. La verdad es que la mayoría de los viajes en avión son más seguros que viajan en vehículos de motor y la mayoría de las escaleras son fuertes Si coloca la escalera en consecuencia.
Ahora bien, si usted está parado en una silla inestable a continuación, por supuesto, su miedo a caer es real , pero si la silla es resistente y que no están sujetas a continuación, mareos ¿cómo se va a caer? Como se puede ver, el miedo a las alturas es tanto exagerada y real. Por lo tanto, debe revisar sus problemas, deducir los miedos y encontrar una solución para manejar los problemas delante de usted. Deducir, analizar, sus candidatos entre los problemas y los recursos son la clave para manejar el estrés. Por supuesto, tenemos que considerar la planificación, preparación, organización, listas, y otros detalles cuando se trata de manejar el estrés. El estrés puede hacer su vida un lugar gratificante para vivir, o el estrés puede destruir los nervios, el cuerpo y la mente.